Mẹo chọn trang phục cho các cô nàng 30+, 40+

Nhưng dù có phải chia tay với váy xòe ngắn, chia tay những sắc màu quá sặc sỡ hay những chiếc áo phông in hình nhí nhảnh... thì giờ đây bạn vẫn còn rất nhiều chọn lựa để phong cách của mình trở nên trải qua, sành điệu và sắc nét hơn.

Nếu tuổi 20, bạn mặc gì cũng dễ đẹp và nếu lỡ mặc xấu, bạn vẫn được mọi người cười xòa, coi đó là những lần “thí điểm phong cách mới”. Nhưng từ 30 hay 40 tuổi trở ra, bạn sẽ không còn được mọi người bỏ qua dễ dàng như thế nữa, nếu bạn mặc “teen” quá, sẽ ngay tức thì bị chê cưa sừng làm nghé, mà mặc chững chạc quá sẽ lại bị coi là lạc lõng. Nhưng thực ra, các quý cô tuổi 30+, 40+ vẫn luôn có nhiều lựa chọn để trở thành sang và lịch thiệp hơn. Bạn có thể chọn cho mình phong cách công sở với quần ống rộng, sơ mi sát nách và giày cao gót hay những bộ váy liền công sở dáng suông, những chiếc chân váy bút chì ôm sát và sơ mi oversize... vơ những bộ đồ ngày xưa từng làm bạn e dè vì có thể khiến mình bị “dừ” quá, thì giờ đây, bạn có thể diện chúng một cách sành điệu mà không cần e dè. Tuy nhiên, bạn cũng nên tham khảo một đôi luật lệ mặc đẹp dành cho lứa tuổi này:

Xác định phong cách: Bạn thích phong cách gợi cảm hay thích nữ tính ngọt hoặc cá tính sành điệu? Ở tuổi này bạn sẽ không có nhiều thời gian để thử nghiệm nhiều phong cách mới, tốt nhất là bạn cần biết kiên cố mình muốn gì để không phải tần ngần đứng trước tủ đồ quá lâu vào mỗi sáng.

Những minh tinh thế giới tuổi U40, U50

y phục vừa vặn: Không nên mặc ôm sát sàn sạt, nhưng một mực phải là Trang phục vừa vặn, tôn khởi hành nét thân.

Họa tiết và màu sắc tối giản: Nên tránh xa các thiết kế rườm rà, những hoa văn rối mắt và nên chọn các gam màu đơn sắc, không pha trộn, bởi chúng làm bạn trông sang, lịch lãm và sắc sảo hơn. Có thể chọn mẫu mã tùy ý, nhưng có những gam màu không nên thiếu trong tủ đồ như: đen, trắng, nâu camel, xám...

Chú ý tới chất liệu: Không có thời khắc nào hoàn hảo hơn cho việc mặc đẹp khi bạn đã “tứ tuần” bởi lúc này tài chính của bạn đã độc lập, vững vàng và bạn có khả năng chi trả cho những món đồ đắt giá nhất định. Bạn không cần phải sắm 4, 5 tủ đồ đầy ngất mà chỉ cần 1 tủ là đủ nhưng trong đó cần có những bộ đồ chất liệu đẹp, tôn dáng để có thể tự tin mặc tới bất kỳ đâu.

Hoàng Lam Giang

Cẩm nang trẻ hơn tuổi

Vượt qua Stress như thế nào?

Nâng mũi làm đẹp và những hệ lụy

Có thuốc giúp tóc hết bạc?

Tôi đã uống nhiều loại thuốc bổ máu nhưng tóc vẫn bạc nhiều. Vậy xin hỏi có thuốc gì để cải thiện tình trạng tóc bạc sớm của tôi hay không? Xin cảm ơn quý báo!

Ngọc Hà (Hải Phòng)

Tóc bị bạc sớm so với tuổi là do yếu tố di truyền, hay còn gọi là do gene liên tưởng đến nguyên tố sản xuất sắc tố của thân thể. thường ngày bố mẹ bị bạc tóc sớm thì con cũng có thể gặp tình trạng na ná.

Nhiều người quan niệm, tóc bạc sớm là do máu, nên họ tìm mua các loại thuốc, sản phẩm chức năng bổ máu. Nhưng bản chất, tóc bạc sớm không can hệ đến máu. hiện thời, Tây y cũng không có cách nào khắc phục. bởi thế, các sản phẩm được quảng cáo tràn lan trên thị trường thường không mang lại hiệu quả.

Tuy nhiên, có những yếu tố góp phần gây ra tóc bạc sớm, đó là: stress, căng thẳng, một số bệnh lý chuyển hóa trong thân, nhất là những người bị đái tháo đường mà không khống chế được mức đường cao trong máu thì tóc bạc sớm, các cơ quan nội tạng khác có vấn đề như suy thận thời đoạn sớm hoặc bệnh về gan cũng làm tóc bạc sớm vì các chất chuyển hóa để tổng hợp nên sắc tố cũng bị giảm.

cho nên, khi tóc bị bạc đột ngột, bạc nhiều bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được khám sức khỏe tổng quát. Khi đã loại trừ những căn do về bệnh lý mà tóc vẫn bạc nhiều như vậy thì nên quay về điều chỉnh cách ăn uống, sinh hoạt vì một người thức khuya, stress, lo âu nhiều thì tóc sẽ bạc nhanh hơn. Ngoài ra, nếu không bảo vệ tóc chống lại tia UV cũng sẽ bị bạc sớm. Khi ra đường không chỉ bảo vệ làn da mà cần bảo vệ cả mái tóc.

Trong một số trường hợp mắc bệnh lý tuyến giáp, tóc có thể đen trở lại sau điều trị bằng hormon. Bổ sung vitamin B ₁₂ nếu cơ thể thiếu vitamin B ₁₂ cũng giúp cải thiện sức khỏe nang tóc và tóc sẽ dần đen trở lại. nên, nếu tóc bị bạc nhiều bạn nên đến chuyên khoa da liễu để được thăm khám và tham mưu, không nên tự ý mua thuốc trôi nổi trên thị trường, hay nghe lời mách bảo kẻo tiền mất tật mang.

BS. Nguyễn Minh Tiến

Chăm sóc trước và trong khi sinh để “mẹ tròn con vuông”

Đối với người phụ nữ mang thai chuẩn bị sinh đẻ, thông thường lời chúc của những người nhà là “mẹ tròn con vuông”. Để đạt được điều mơ ước này, việc trông nom người mẹ trước sinh và trông nom cho cả mẹ lẫn con an toàn trong khi sinh là vấn đề cần quan hoài thực hành.

trông nom trước khi sinh

Việc săn sóc người mẹ trước khi sinh ở các nước phát triển được tổ chức một cách rất chu đáo và đương đại. Người đàn bà được thăm khám ngay sau khi có dấu hiệu tắt kinh để xác định có thai hay không. Khi thai được 2 tháng, có thể được xét nghiệm nước ối để chẩn đoán sớm các bệnh tật di truyền. Lúc thai được 4 tháng, có thể được chẩn đoán bằng siêu thanh để biết thai phát triển thông thường hay có dị tật. Khi có nguyên tố ngờ, bào thai có thể làm sinh thiết để phát hiện bệnh. Những thai nhi bệnh lý có thể tiến hành điều trị ngay trong tử cung của người mẹ như thay máu, sử dụng kháng sinh nếu thai nhi bị mắc bệnh tim la bẩm sinh... Ở những nước đang phát triển, nguy cơ bệnh uốn ván sơ sinh hay uốn ván rốn vẫn có khả năng tồn tại, bởi vậy người mẹ thường được tiêm vắcxin phòng bệnh uốn ván 2 mũi tiêm khi thai nhi được 8 tháng tuổi và trước khi sinh khoảng 2 tuần. Trên thực tiễn, những lần khám thai liền tù tù sẽ giúp cho người mẹ nhận được những lời khuyên của bác sĩ về ăn uống, lao động, bảo vệ sức khỏe. Trên cơ sở này, thầy thuốc có thể tiên đoán được tình trạng sức khỏe của người mẹ và thai nhi để có dự định trước việc thực hành cuộc sinh nở được an toàn nhất.

Phút ra đời của đứa trẻ là một thời khắc hạnh phúc nhưng cũng khá hiểm nguy vì những tai biến xảy ra trong quá trình sinh nở sẽ để lại hậu quả suốt đời

Ở nước ta trong thời kì trước đây, những lời khuyên của bác sĩ đối với các bà mẹ mang thai còn rất ít, việc quản lý thai sản của người mẹ cũng chưa được cộng đồng người dân quan tâm. Do đó tỉ lệ trẻ bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bào thai còn chiếm tỉ lệ cao, tỉ lệ trẻ có mức cân nặng đạt tiêu chuẩn khi sinh ra còn thấp, tỉ lệ phụ nữ mang thai và sinh đẻ sớm vẫn còn nhiều. Trong trường hợp người đàn bà sinh con dày, sinh con nhiều, lúc mang thai chỉ lên cân được từ 7 - 8kg thì khả năng trẻ sinh ra chậm phát triển về chiều cao cũng như trọng lượng cân nặng là điều chẳng thể tránh khỏi. hiện giờ với công tác chăm chút sức khỏe sinh sản được khai triển thực hành một cách phổ quát, đồng bộ, rộng rãi có hiệu quả nên tình trạng tồn tại, nhược điểm như trước đây đã được cải thiện, khắc phục.

săn sóc trong khi sinh

Cần lưu ý rằng việc tổ chức cuộc sinh nở an toàn là công việc quan yếu hàng đầu trong trông nom khi sinh nở. Có thể nói giờ phút ra đời của đứa trẻ là một thời điểm khá nguy hiểm vì những tai biến xảy ra trong quá trình sinh nở sẽ để lại hậu quả suốt đời. Một cuộc sinh nở được tổ chức an toàn phải đề nghị có các điều kiện như: ngoài trình độ, nghiệp vụ của bác sĩ và nhân viên y tế, trang thiết bị và công cụ cấp thiết... còn phải quan hoài đến vấn đề môi trường và các nhân tố ý thức, tâm lý khác. Cần chuẩn bị đầy đủ mọi vấn đề để bảo đảm cuộc sinh nở được an toàn cho cả mẹ lẫn con.

Người mẹ thường được tiêm vắcxin phòng bệnh uốn ván

hiện một số nước trên thế giới có chủ trương, khuyến cáo, chỉ định người nữ giới mang thai nên sinh đẻ tại các bệnh viện đa khoa ở quận, huyện, thị xã, thành phố, tỉnh hoặc trung ương; nơi có sự hợp đồng tốt của các thầy thuốc sản khoa, ngoại khoa, nội khoa, nhi khoa... để có thể xử trí tốt các tình huống xấu có thể xảy ra khi người phụ nữ sinh đẻ. Các trạm y tế xã, phường, thị trấn chỉ là nơi quản lý và chăm nom thai sản mà thôi.

thực tại khái niệm về môi trường của khoa sản, phòng sinh, nhà bảo sanh bây giờ cũng khá gần gụi với cuộc sống cộng đồng người dân và có tính chất nhân đạo hơn. Không nên cách ly sản phụ với những người thân của mình vì làm như vậy họ sẽ cảm thấy cô đơn, găng khi đi vào một cuộc sinh nở giống như một cuộc chiến đấu sống còn của mẹ và con. Phải nên để cho người mẹ, chị em hoặc người chồng của sản phụ có điều kiện trực tiếp ở bên cạnh để vỗ về, an ủi.

Những lần khám thai trực tính sẽ giúp cho người mẹ nhận được những lời khuyên của bác sĩ về ăn uống, cần lao, bảo vệ sức khỏe

Phòng sinh phải được sắp đặt, bố trí với môi trường ấm, sạch và thoáng. Có nơi đã cho người mẹ nằm sinh trên giường bình thường vì những chiếc bàn sinh bằng sắt với phong thái nằm đặc biệt sẽ gây bất lợi về mặt tâm lý cho sản phụ khi sinh đẻ. Lưu ý đứa trẻ ngay khi mới sinh ra đời phải cần được thăm khám một cách toàn diện. Những dấu hiệu như trẻ không khóc, không thở, tím tái... là rất hiểm nguy, cần phải được cấp cứu kịp thời. Trẻ vừa mới chào đời sau khi được sinh ra đã khóc ngay và khóc to là dấu hiệu biểu hiện sự sống tốt lành, khỏe mạnh. Ngay từ khi đứa trẻ mới sơ sinh, cần phải giữ ấm cho trẻ bằng cách dùng một khăn lông mềm, ấm để lau sạch qua và đặt trẻ lên ngực của người mẹ để trẻ được sưởi ấm tốt. Nếu trẻ khỏe, có thể cho trẻ bú ngay sau khi cắt rốn. Trẻ cần được bú sớm ngay với sữa non, không nên cho trẻ nhịn hoặc uống nước đường, uống sữa chín của người mẹ khác vì trẻ dễ bị ỉa chảy bởi những loại thức ăn không hạp này.

Lời khuyên của thầy thuốc

chăm sóc sức khỏe của trẻ từ trong bào thai cho đến khi trẻ được 5 tuổi là một vấn đề hết sức quan trọng đối với y học dự phòng, đây cũng là một vấn đề đặc biệt đối với chiến lược bảo vệ sức khỏe con người vì thời đoạn phát triển rất ngắn ngủi này của trẻ có ý nghĩa quyết định đến bít tất sự phát triển tương lai của một con người. Trong tuổi này, đầu tiên việc chăm sóc trước khi sinh và trong khi sinh như đã nêu ở trên cần được quan tâm để ý để người mẹ có thể sinh ra những đứa con khỏe mạnh, phát triển thường ngày; bảo đảm an toàn cho cả mẹ lẫn con, đạt được yêu cầu “mẹ tròn con vuông”.

TTƯT.BS. NGUYỄN VÕ HINH

Bé 15 tháng tuổi nguy kịch sau khi cho lá kim tiền vào miệng, chuyên gia cảnh báo gia đình nào trồng cây phải cực chú ý!

Bé 15 tháng tuổi bứt lá cây kim tiền cho vào miệng, mau chóng bị dị ứng khiến cả nhà thất kinh

Mới đây, trên mạng xã hội Facebook đang truyền tay nhau câu chuyện được san sẻ lần đầu khoảng vài tháng trước đây về nguy cơ trẻ bị ngộ độc khi tự ý ăn nghịch lá cây cảnh. Theo đó, một em bé 15 tháng tuổi trong lúc nghịch chơi có bứt một lá cây kim tiền hay còn gọi là cây kim phát tài ở nhà mình bỏ vào miệng. Khi bỏ vào miệng, ông ngoại của bé phát hiện liền lấy ra ngay. Nhưng sau đó, bé khóc, mặt đỏ ứng và miệng sưng phồng lên.

Đoạn san sẻ tác hại của cây kim tiền qua câu chuyện thực tại đang được nhiều người chia sẻ trên facebook.

Cảm thấy có chuyện chẳng lành, bố của bé nhanh trí lấy một lá kim tiền và nhấm thử để cảm nhận con đang bị gì. Chính bản thân bố của bé cũng thấy đau nhói, khó chịu như nếm phải chất axit, khi uống nước vào thì càng đau hơn. Đó là bố bé vốn cao to, khỏe mạnh còn cảm thấy kinh khủng đến vậy nữa là một đứa trẻ 15 tháng tuổi nhai phải loại lá này.

Sau đó, trong lúc chờ xe chở bé đến bệnh viện, người nhà cho bé ăn thử ít trái cây, ngậm kẹo để đánh bớt mùi cũng như chất mủ… thì thấy đỡ sưng và dịu dần. Cả nhà được một phen hú vía. Bản thân bố bé vẫn còn đau, lưỡi thì khôn cùng khó chịu.

Việc trồng cây cảnh để đẹp nhà đẹp cửa, thanh lọc không khí cũng như ý nghĩa phong thủy phát lộc phát tài… có thể tiềm tàng nguy cơ gây nguy hiểm sức khỏe.

Có thể nói, đây là một tai nạn rất thường gặp trong cuộc sống. Việc trồng cây cảnh để đẹp nhà đẹp cửa, thanh lọc không khí cũng như ý nghĩa phong thủy phát lộc phát tài… có thể tiềm ẩn nguy cơ gây nguy hiểm sức khỏe như trường hợp của em bé nói trên. Vậy, cây kim tiền có độc chất hiểm nguy như thế nào? Mọi người cần để ý nuôi trồng ra sao để tránh những hậu quả đáng tiếc?

Trồng cây kim tiền cần vô cùng cẩn trọng trong gia đình có trẻ nhỏ!

Theo Wikipedia, cây kim tiền có tên khoa học là Zamioculcas zamiifolia. Loại cây này hiện thời được rất nhiều người tầng để trồng trong nhà nhờ khả năng làm sạch không khí trong nhà cực tốt. Theo nghiên cứu của ĐH Copenhagen năm 2014 chỉ ra, cây kim tiền có loại thể bỏ 0,01mol/m2 các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi như benzene, toluene, ethylbenzene và xylen mỗi ngày.

Điều này dễ dàng thu hút nhiều người Việt trồng ngay cây kim tiền trong nhà, nhất là những nhà thuộc khu vực tỉnh thành ô nhiễm, mong muốn không khí trong nhà luôn sạch sẽ, được lọc một cách thiên nhiên. Chưa kể, về ý nghĩa phong thủy, loài cây này còn mang chủ ý phát tài phát lộc nên mang ý nghĩa tượng trưng tài lộc dồi dào hết sức tốt đẹp.

Tuy nhiên, cây kim tiền cũng như một số loài cây cảnh khác có thể chứa độc tố hiểm cho con người, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Cây kim tiền cũng như một số loài cây cảnh khác có thể chứa độc tố nguy hiểm cho con người, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Cũng phải nói thêm, chất canxi oxalat có trong một số loại cây cảnh khác chứ không chỉ mỗi cây kim tiền. Một số loài cây cảnh như vạn niên thanh, các loại cây chua me đất, những cây khoai nước, cây ráy... cũng cần khôn cùng cẩn trọng , tránh để vào tầm với của trẻ nhỏ.

• Bé gái 4 tuổi bị co giật, sưng môi, hiểm nguy tính mệnh vì cắn phải lá của loại cây mà hầu như nhà nào cũng trồng

Khi bị trúng độc canxi oxalat, bệnh nhân có triệu chứng từ nhẹ đến nặng. Ở thể nhẹ, bệnh nhân có thể bị ngứa ran thuộc hạ, khi đưa vào miệng có thể bị nóng rát mạnh trong miệng và họng, sưng miệng, họng, ngạt thở. Ở thể nặng hơn, loại chất này gây nôn nao, khó chịu trong người, khó thở, thậm chí co giật, hôn mê, dẫn đến tử vong.

Chuyên gia khuyến cáo, trồng cây cảnh để lọc không khí trong nhà hiện nay là thiên hướng rất tốt. Tuy nhiên, cha mẹ cần để ý giáo dục cho con cái thấy rõ tác hại của những loại cây này. Khuyên trẻ tuyệt đối không được vặt, ăn lá… dù trong tình cảnh nào. Đối với trẻ nhỏ, việc trồng những loại cây như cây kim tiền cần chú ý để ở độ cao nhất định, không cho trẻ có cơ hội với tới. Tốt nhất không nên đặt trong nhà, trong tầm với của trẻ…

Mẹo chọn trang phục cho các cô nàng 30+, 40+

Nhưng dù có phải chia tay với váy xòe ngắn, chia tay những sắc màu quá sặc sỡ hay những chiếc áo phông in hình nhí nhảnh... ngày giờ đây bạn vẫn còn rất nhiều lựa chọn để phong cách của mình trở thành trải qua, sành điệu và sắc nét hơn.

Nếu tuổi 20, bạn mặc gì cũng dễ đẹp và nếu lỡ mặc xấu, bạn vẫn được mọi người cười xòa, coi đó là những lần “thể nghiệm phong cách mới”. Nhưng từ 30 hay 40 tuổi trở ra, bạn sẽ không còn được mọi người bỏ qua dễ dàng như thế nữa, nếu bạn mặc “teen” quá, sẽ ngay tức khắc bị chê cưa sừng làm nghé, mà mặc chững chạc quá sẽ lại bị coi là lạc lõng. Nhưng thực ra, các quý cô tuổi 30+, 40+ vẫn luôn có nhiều chọn lựa để trở thành sang trọng và lịch thiệp hơn. Bạn có thể chọn cho mình phong cách công sở với quần ống rộng, sơ mi sát nách và giày cao gót hay những bộ váy liền công sở dáng suông, những chiếc chân váy bút chì ôm sát và sơ mi oversize... tất cả những bộ đồ ngày xưa từng làm bạn e ngại vì có thể khiến mình bị “dừ” quá, thì giờ đây, bạn có sĩ diện chúng một cách sành điệu mà không cần e dè. Tuy nhiên, bạn cũng nên tham khảo một vài luật lệ mặc đẹp dành cho lứa tuổi này:

Xác định phong cách: Bạn thích phong cách gợi cảm hay thích nữ tính ngọt ngào hoặc cá tính sành điệu? Ở tuổi này bạn sẽ không có nhiều thời kì để thể nghiệm nhiều phong cách mới, tốt nhất là bạn cần biết chắc chắn mình muốn gì để không phải tần ngần đứng trước tủ đồ quá lâu vào mỗi sáng.

Những minh tinh thế giới tuổi U40, U50

y phục vừa vặn: Không nên mặc ôm sát sàn sạt, nhưng một mực phải là y phục vừa vặn, tôn khởi hành nét thân thể.

Họa tiết và màu sắc tối giản: Nên tránh xa các thiết kế rườm rà, những hoa văn rối mắt và nên chọn các gam màu đơn sắc, không pha trộn, bởi chúng làm bạn trông qua, lịch duyệt và sắc sảo hơn. Có thể chọn mẫu mã tùy ý, nhưng có những gam màu không nên thiếu trong tủ đồ như: đen, trắng, nâu camel, xám...

để ý tới chất liệu: Không có thời khắc nào hoàn hảo hơn cho việc mặc đẹp khi bạn đã “tứ tuần” bởi lúc này tài chính của bạn đã độc lập, vững và bạn có khả năng chi trả cho những món đồ đắt giá nhất định. Bạn không cần phải sắm 4, 5 tủ đồ đầy ngất mà chỉ cần 1 tủ là đủ nhưng trong đó cần có những bộ đồ chất liệu đẹp, tôn dáng để có thể tự tin mặc tới bất kỳ đâu.

Hoàng Lam Giang

Cẩm nang trẻ hơn tuổi

Vượt qua Stress như thế nào?

Nâng mũi làm đẹp và những hệ lụy

Có thuốc giúp tóc hết bạc?

Tôi đã uống nhiều loại thuốc bổ máu nhưng tóc vẫn bạc nhiều. Vậy xin hỏi có thuốc gì để cải thiện tình trạng tóc bạc sớm của tôi hay không? Xin cảm ơn quý báo!

Ngọc Hà (Hải Phòng)

Tóc bị bạc sớm so với tuổi là do nguyên tố di truyền, hay còn gọi là do gene hệ trọng đến yếu tố sản xuất sắc tố của thân. thường nhật ba má bị bạc tóc sớm thì con cũng có thể gặp tình trạng hao hao.

Nhiều người quan niệm, tóc bạc sớm là do máu, thành thử họ tìm mua các loại thuốc, sản phẩm chức năng bổ máu. Nhưng bản tính, tóc bạc sớm không liên quan đến máu. hiện giờ, Tây y cũng không có cách nào khắc phục. cho nên, các sản phẩm được quảng cáo tràn lan trên thị trường thường không mang lại hiệu quả.

Tuy nhiên, có những nguyên tố góp phần gây ra tóc bạc sớm, đó là: stress, căng thẳng, một số bệnh lý chuyển hóa trong cơ thể, nhất là những người bị đái tháo đường mà không khống chế được mức đường cao trong máu thì tóc bạc sớm, các cơ quan nội tạng khác có vấn đề như suy thận thời đoạn sớm hoặc bệnh về gan cũng làm tóc bạc sớm vì các chất chuyển hóa để tổng hợp nên sắc tố cũng bị giảm.

nên, khi tóc bị bạc đột ngột, bạc nhiều bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được khám sức khỏe tổng quát. Khi đã loại trừ những nguyên nhân về bệnh lý mà tóc vẫn bạc nhiều như vậy thì nên quay về điều chỉnh cách ăn uống, sinh hoạt vì một người thức khuya, stress, lo lắng nhiều thì tóc sẽ bạc nhanh hơn. Ngoài ra, nếu không bảo vệ tóc chống lại tia UV cũng sẽ bị bạc sớm. Khi ra đường không chỉ bảo vệ làn da mà cần bảo vệ cả mái tóc.

Trong một số trường hợp mắc bệnh lý tuyến giáp, tóc có thể đen trở lại sau điều trị bằng hormon. Bổ sung vitamin B ₁₂ nếu thân thể thiếu vitamin B ₁₂ cũng giúp cải thiện sức khỏe nang tóc và tóc sẽ dần đen trở lại. bởi thế, nếu tóc bị bạc nhiều bạn nên đến chuyên khoa da liễu để được thăm khám và tham mưu, không nên tự ý mua thuốc trôi nổi trên thị trường, hay nghe lời mách bảo kẻo tiền mất tật mang.

BS. Nguyễn Minh Tiến

Chăm sóc trước và trong khi sinh để “mẹ tròn con vuông”

Đối với người phụ nữ mang thai chuẩn bị sinh đẻ, thông thường lời chúc của những người thân là “mẹ tròn con vuông”. Để đạt được điều ước mơ này, việc coi ngó người mẹ trước sinh và coi sóc cho cả mẹ lẫn con an toàn trong khi sinh là vấn đề cần quan tâm thực hiện.

coi sóc trước khi sinh

Việc trông nom người mẹ trước khi sinh ở các nước phát triển được tổ chức một cách rất chu đáo và đương đại. Người nữ giới được thăm khám ngay sau khi có dấu hiệu tắt kinh để xác định có thai hay không. Khi thai được 2 tháng, có thể được xét nghiệm nước ối để chẩn đoán sớm các bệnh tật di truyền. Lúc thai được 4 tháng, có thể được chẩn đoán bằng siêu thanh để biết thai phát triển bình thường hay có dị tật. Khi có yếu tố ngờ, bào thai có thể làm sinh thiết để phát hiện bệnh. Những thai nhi bệnh lý có thể tiến hành điều trị ngay trong tử cung của người mẹ như thay máu, sử dụng kháng sinh nếu thai nhi bị mắc bệnh giang mai bẩm sinh... Ở những nước đang phát triển, nguy cơ bệnh uốn ván lọt lòng hay uốn ván rốn vẫn có khả năng tồn tại, nên chi người mẹ thường được tiêm vắcxin phòng bệnh uốn ván 2 mũi tiêm khi thai nhi được 8 tháng tuổi và trước khi sinh khoảng 2 tuần. Trên thực tế, những lần khám thai thẳng băng sẽ giúp cho người mẹ nhận được những lời khuyên của thầy thuốc về ăn uống, lao động, bảo vệ sức khỏe. Trên cơ sở này, bác sĩ có thể tiên lượng được tình trạng sức khỏe của người mẹ và thai nhi để có dự kiến trước việc thực hành cuộc sinh nở được an toàn nhất.

Phút ra đời của đứa trẻ là một thời điểm hạnh phúc nhưng cũng khá nguy hiểm vì những tai biến xảy ra trong quá trình sinh nở sẽ để lại hậu quả suốt đời

Ở nước ta trong thời gian trước đây, những lời khuyên của thầy thuốc đối với các bà mẹ mang thai còn rất ít, việc quản lý thai sản của người mẹ cũng chưa được cộng đồng người dân quan tâm. Do đó tỉ lệ trẻ bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bào thai còn chiếm tỉ lệ cao, tỉ lệ trẻ có mức cân nặng đạt tiêu chuẩn khi sinh ra còn thấp, tỉ lệ nữ giới mang thai và sinh đẻ sớm vẫn còn nhiều. Trong trường hợp người đàn bà sinh con dày, sinh con nhiều, lúc mang thai chỉ lên cân được từ 7 - 8kg thì khả năng trẻ sinh ra chậm phát triển về chiều cao cũng như trọng lượng cân nặng là điều chẳng thể tránh khỏi. hiện với công tác chăm nom sức khỏe sản xuất được khai triển thực hành một cách phổ biến, đồng bộ, rộng rãi có hiệu quả nên tình trạng tồn tại, nhược điểm như trước đây đã được cải thiện, khắc phục.

coi sóc trong khi sinh

Cần lưu ý rằng việc tổ chức cuộc sinh nở an toàn là công việc quan trọng hàng đầu trong coi ngó khi sinh nở. Có thể nói giờ phút ra đời của đứa trẻ là một thời điểm khá hiểm vì những tai biến xảy ra trong quá trình sinh đẻ sẽ để lại hậu quả suốt đời. Một cuộc sinh đẻ được tổ chức an toàn phải yêu cầu có các điều kiện như: ngoài trình độ, nghiệp vụ của bác sĩ và viên chức y tế, trang thiết bị và phương tiện cấp thiết... còn phải quan tâm đến vấn đề môi trường và các nguyên tố tinh thần, tâm lý khác. Cần chuẩn bị đầy đủ mọi vấn đề để bảo đảm cuộc sinh đẻ được an toàn cho cả mẹ lẫn con.

Người mẹ thường được tiêm vắcxin phòng bệnh uốn ván

giờ một số nước trên thế giới có chủ trương, khuyến cáo, chỉ định người đàn bà mang thai nên sinh nở tại các bệnh viện đa khoa ở quận, huyện, thị xã, thị thành, tỉnh hoặc trung ương; nơi có sự hiệp đồng tốt của các thầy thuốc sản khoa, ngoại khoa, nội khoa, nhi khoa... để có thể xử trí tốt các cảnh huống xấu có thể xảy ra khi người đàn bà sinh nở. Các trạm y tế xã, phường, thị trấn chỉ là nơi quản lý và trông nom thai sản mà thôi.

thực tiễn khái niệm về môi trường của khoa sản, phòng sinh, nhà bảo sanh Hiện nay cũng khá gần gũi với cuộc sống cộng đồng người dân và có tính chất nhân đạo hơn. Không nên cách ly sản phụ với những người thân của mình vì làm như vậy họ sẽ cảm thấy cô đơn, găng tay khi đi vào một cuộc sinh nở giống như một cuộc chống chọi sống còn của mẹ và con. Phải nên để cho người mẹ, chị em hoặc người chồng của sản phụ có điều kiện trực tiếp ở bên cạnh để vỗ về, yên ủi.

Những lần khám thai thẳng tắp sẽ giúp cho người mẹ nhận được những lời khuyên của bác sĩ về ăn uống, lao động, bảo vệ sức khỏe

Phòng sinh phải được sắp đặt, bố trí với môi trường ấm, sạch và thoáng. Có nơi đã cho người mẹ nằm sinh trên giường thông thường vì những chiếc bàn sinh bằng sắt với tư thế nằm đặc biệt sẽ gây bất lợi về mặt tâm lý cho sản phụ khi sinh đẻ. Lưu ý đứa trẻ ngay khi mới sinh ra đời phải cần được thăm khám một cách toàn diện. Những dấu hiệu như trẻ không khóc, không thở, tím tái... là rất hiểm nguy, cần phải được cấp cứu kịp thời. Trẻ vừa mới chào đời sau khi được sinh ra đã khóc ngay và khóc to là dấu hiệu thể hiện sự sống tốt lành, khỏe mạnh. Ngay từ khi đứa trẻ mới sơ sinh, cần phải giữ ấm cho trẻ bằng cách dùng một khăn lông mềm, ấm để lau sạch qua và đặt trẻ lên ngực của người mẹ để trẻ được sưởi ấm tốt. Nếu trẻ khỏe, có thể cho trẻ bú ngay sau khi cắt rốn. Trẻ cần được bú sớm ngay với sữa non, không nên cho trẻ nhịn hoặc uống nước đường, uống sữa chín của người mẹ khác vì trẻ dễ bị tiêu chảy bởi những loại thức ăn không hạp này.

Lời khuyên của thầy thuốc

chăm chút sức khỏe của trẻ từ trong bào thai cho đến khi trẻ được 5 tuổi là một vấn đề vô cùng quan yếu đối với y khoa đề phòng, đây cũng là một vấn đề đặc biệt đối với chiến lược bảo vệ sức khỏe con người vì giai đoạn phát triển rất ngắn ngủi này của trẻ có ý nghĩa quyết định đến cả thảy sự phát triển ngày mai của một con người. Trong thời đoạn này, trước hết việc chăm sóc trước khi sinh và trong khi sinh như đã nêu ở trên cần được quan tâm chú ý để người mẹ có thể sinh ra những đứa con khỏe mạnh, phát triển thường ngày; bảo đảm an toàn cho cả mẹ lẫn con, đạt được đề nghị “mẹ tròn con vuông”.

TTƯT.BS. NGUYỄN VÕ HINH

Bé 15 tháng tuổi nguy kịch sau khi cho lá kim tiền vào miệng, chuyên gia cảnh báo gia đình nào trồng cây phải cực chú ý!

Bé 15 tháng tuổi bứt lá cây kim tiền cho vào miệng, mau chóng bị dị ứng khiến cả nhà kinh hồn

Mới đây, trên mạng tầng lớp Facebook đang truyền tay nhau câu chuyện được san sẻ lần đầu khoảng vài tháng trước đây về nguy cơ trẻ bị ngộ độc khi tự tiện ăn nghịch lá cây cảnh. Theo đó, một em bé 15 tháng tuổi trong lúc nghịch chơi có bứt một lá cây kim tiền hay còn gọi là cây kim phát tài ở nhà mình bỏ vào miệng. Khi bỏ vào miệng, ông ngoại của bé phát hiện liền lấy ra ngay. Nhưng sau đó, bé khóc, mặt đỏ ứng và miệng sưng phồng lên.

Đoạn san sẻ tác hại của cây kim tiền qua câu chuyện thực tại đang được nhiều người chia sẻ trên facebook.

Cảm thấy có chuyện chẳng lành, bố của bé nhanh trí lấy một lá kim tiền và nhấm thử để cảm nhận con đang bị gì. Chính bản thân bố của bé cũng thấy đau nhói, khó chịu như nếm phải chất axit, khi uống nước vào thì càng đau hơn. Đó là bố bé vốn cao to, khỏe mạnh còn cảm thấy kinh khủng đến vậy nữa là một đứa trẻ 15 tháng tuổi nhai phải loại lá này.

Sau đó, trong lúc chờ xe chở bé đến bệnh viện, người thân cho bé ăn thử ít trái cây, ngậm kẹo để đánh bớt mùi cũng như chất mủ… thì thấy đỡ sưng và dịu dần. Cả nhà được một phen hú hồn. Bản thân bố bé vẫn còn đau, lưỡi thì khôn xiết khó chịu.

Việc trồng cây cảnh để đẹp nhà đẹp cửa, thanh lọc không khí cũng như ý nghĩa phong thủy phát lộc phát tài… có thể tiềm tàng nguy cơ gây hiểm sức khỏe.

Có thể nói, đây là một tai nạn rất thường gặp trong cuộc sống. Việc trồng cây cảnh để đẹp nhà đẹp cửa, thanh lọc không khí cũng như ý nghĩa phong thủy phát lộc phát tài… có thể tiềm tàng nguy cơ gây nguy hiểm sức khỏe như trường hợp của em bé nói trên. Vậy, cây kim tiền có độc chất hiểm như thế nào? Mọi người cần để ý nuôi trồng ra sao để tránh những hậu quả đáng tiếc?

Trồng cây kim tiền cần khôn xiết cẩn trọng trong gia đình có trẻ nhỏ!

Theo Wikipedia, cây kim tiền có tên khoa học là Zamioculcas zamiifolia. Loại cây này bây chừ được rất nhiều người độ để trồng trong nhà nhờ khả năng làm sạch không khí trong nhà cực tốt. Theo nghiên cứu của ĐH Copenhagen năm 2014 chỉ ra, cây kim tiền có thể loại bỏ 0,01mol/m2 các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi như benzene, toluene, ethylbenzene và xylen mỗi ngày.

Điều này dễ dàng lôi cuốn nhiều người Việt trồng ngay cây kim tiền trong nhà, nhất là những nhà thuộc khu vực tỉnh thành ô nhiễm, mong muốn không khí trong nhà luôn sạch sẽ, được lọc một cách tự nhiên. Chưa kể, về ý nghĩa phong thủy, loài cây này còn mang chủ tâm phát tài phát lộc nên mang ý nghĩa tượng trưng tài lộc dồi dào khôn cùng tốt đẹp.

Tuy nhiên, cây kim tiền cũng như một số loài cây cảnh khác có thể chứa độc tố nguy hiểm cho con người, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Cây kim tiền cũng như một số loài cây cảnh khác có thể chứa độc tố nguy hiểm cho con người, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Cũng phải nói thêm, chất canxi oxalat có trong một số loại cây cảnh khác chứ không chỉ mỗi cây kim tiền. Một số loài cây cảnh như vạn niên thanh, các loại cây chua me đất, những cây khoai nước, cây ráy... cũng cần vô cùng thận trọng , tránh để vào tầm với của trẻ nhỏ.

• Bé gái 4 tuổi bị co giật, sưng môi, hiểm nguy tính mệnh vì cắn phải lá của loại cây mà hầu như nhà nào cũng trồng

Khi bị trúng độc canxi oxalat, bệnh nhân có triệu chứng từ nhẹ đến nặng. Ở thể nhẹ, bệnh nhân có thể bị ngứa ran thuộc hạ, khi đưa vào miệng có thể bị nóng rát mạnh trong miệng và họng, sưng miệng, họng, ngạt thở. Ở thể nặng hơn, loại chất này gây nôn nao, khó chịu trong người, khó thở, thậm chí co giật, hôn mê, dẫn đến tử vong.

Chuyên gia khuyến cáo, trồng cây cảnh để lọc không khí trong nhà hiện giờ là xu hướng rất tốt. Tuy nhiên, cha mẹ cần để ý giáo dục cho con cái thấy rõ tác hại của những loại cây này. Khuyên trẻ tuyệt đối không được vặt, ăn lá… dù trong tình cảnh nào. Đối với trẻ nhỏ, việc trồng những loại cây như cây kim tiền cần để ý để ở độ cao khăng khăng, không cho trẻ có cơ hội với tới. Tốt nhất không nên đặt trong nhà, trong tầm với của trẻ…

Mẹo làm sạch vết ố trên giày trong chốc lát

Clip Mẹo làm sạch vết ố trên giày (Nguồn video: Good Housekeeping/YouTube)

1. Làm sạch đôi giày trắng

vật liệu: - 2 thìa baking soda

- 2 thìa nước

Trộn đều hổ lốn trên.

Lấy một chiếc bàn chải đánh răng cũ, nhúng vào hỗn tạp rồi đánh sạch những vết bẩn, vết ố trên giày. Lấy khăn bông lau sạch lại, bạn sẽ thấy đôi giày của bạn trắng bong như mới trong khoảnh khắc.

2. Làm sạch vết gỉ, vết hoen ố trên đôi bốt da tối màu

- Đổ một ít dấm trắng vào bát. Trộn thêm 1/2 cốc nước.

- Lấy khăn bông nhúng vào hỗn hợp và nhẹ nhõm lau sạch những vết bẩn, vết bùn, vết hoen ố trên bốt. Bạn sẽ thấy đôi bốt của bạn lại sạch sẽ tinh tươm trong thoáng chốc.

3. Đánh giày da

Lấy một ít body lotion (kem dưỡng thể) xịt vào khăn bông, nhẹ nhàng lau giày da, nó sẽ sạch chẳng khác gì như đánh xi, mà mùi thơm còn rất dễ chịu.

LiLy

( theo MSN/Good House Keeping )

Từ tiết khí đến dưỡng sinh

Phân chia 24 tiết khí

thời gian của mỗi tiết khí trong lịch dương tương đối nhất định. 6 tháng đầu, tiết khí sẽ rơi vào ngày 5, trung khí sẽ rơi vào ngày 21; 6 tháng cuối, tiết khí rơi vào ngày 8, trung khí rơi vào ngày 23; có thể nghiêng ngả khoảng 1 - 2 ngày, như Lập xuân thường rơi vào ngày 3 - 5 tháng 2 dương lịch.

Tên của mỗi tiết khí đều mang một hàm nghĩa riêng. Một năm sẽ có “tứ lập” gồm Lập xuân, Lập hạ, Lập thu, Lập đông phản ánh thời khắc bốn mùa bắt đầu. Đông, hạ gồm “nhị chí” là Đông chí và Hạ chí diễn tả rằng ngày mùa đông, hạ đã hết. Xuân, thu có “nhị phân” là Xuân phân và Thu phân, biểu lộ thời kì của ngày và đêm bằng nhau. 5 tiết khí phản chiếu sự biến hóa của độ ấm gồm Tiểu thử, Đại thử, Xử thử, Tiểu hàn, Đại hàn. 7 tiết khí phản ánh hiện tượng thời tiết: Vũ thủy, Cốc vũ, Bạch lộ, Hàn lộ, Sương giáng, Tiểu tuyết, Đại tuyết. 4 tiết khí phản chiếu hiện tượng mang tính thời vụ của động thực vật cũng như thời tiết gồm Kinh trập (thời gian sâu bọ sản xuất nhiều), thổ lộ, Tiểu mãn, Mang chủng (thời gian các loại ngũ cốc trổ bông).

Lấy Lập xuân làm thời khắc bắt đầu của một năm, thứ tự của các tiết khí là: Lập xuân, Vũ thủy, Kinh trập, Xuân phân, giãi tỏ, Cốc vũ (mùa xuân); Lập hạ, Tiểu mãn, Mang chủng, Hạ chí, Tiểu thử, Đại thử (mùa hạ); Lập thu, Xử thử, Bạch lộ, Thu phân, Hàn lộ, Sương giáng (mùa thu); Lập đông, Tiểu tuyết, Đại tuyết, Đông chí, Tiểu hàn, Đại hàn.

Ảnh hưởng của tiết khí lên cơ thể

Tiết khí được xây dựng dựa trên quy luật vận động của ác vàng, địa cầu và mặt trăng. Do vị trí trong không gian của ác vàng, địa cầu, mặt trăng cũng như các ngôi sao biến hóa không lệ luật liên tiếp, song song năng lượng của vũ trụ sẽ đổi thay không ngừng, sự đổi thay này biến động lớn nhất giữa các tiết khí.

Tiết là một phần nội dung của âm lịch, xuất hiện vào hơn 2000 năm trước ở khu vực trung nguyên, Trung Quốc. Nhưng không có tức là nó chỉ có ảnh hưởng đến khu vực này, vị Tiết khí được sinh ra từ quy luật vận hành của màng tang, trái đất, mặt trăng và các ngôi sao, do vậy sự biến hóa của năng lượng vũ trụ sẽ ảnh hưởng lên bất cứ nơi đâu trên trái đất, không phân Bắc bán cầu, Nam bán cầu, cũng như Tây bán cầu, Đông bán cầu.

Thuật dưỡng sinh trong tiết Mang chủng

Mang chủng là một trong 24 tiết khí của một năm, năm nay bắt đầu từ ngày 6/6 - 20/6, thuộc tiết khí của mùa hạ.

Trong các tài liệu trong lịch âm có ghi “Đấu chỉ tỵ vi mang chủng, thử thời khả chúng hữu mang chi cốc, quá thử tức thất hiệu, cố danh mang chủng dã”. Ý nói, Mang chủng là tiết khí hợp nhất để gieo hạt các loại lúa gạo.

Mùa hạ, nhiệt độ không khí tăng cao, độ ẩm không khí cũng tăng theo, mồ hôi trong thân thể chẳng thể thông sướng, tức nhiệt chưng thấp động, thấp nhiệt dày đặc trong không khí, cơ thể cũng như hô hấp đều chẳng thể tránh khỏi tiếp xúc với khí thấp nhiệt. bởi vậy, thử lệnh thấp thắng tất đa kiêm cảm, khiến người cảm thấy ủ rũ không hào hứng, tứ chi mệt mỏi. thành thử, trong tiết khí Mang chủng không những phải quản lý tốt ruộng rẫy trong kỳ mưa mà còn phải chú trọng tăng cường thể chất, tránh mắc các bệnh lây truyền và bệnh thời tiết như cảm nắng, viêm tuyến mang tai, thủy đậu…

sinh dưỡng trong tiết Mang chủng cần dựa vào đặc trưng thời tiết của nó, điều dưỡng trên nhiều mặt.

ý thức:

Về mặt điều dưỡng tinh thần, cần khiến cho tinh thần duy trì dạng thoải mái, vui vẻ, không nên tức giận sầu muộn, như vậy thì khí cơ mới có thể tuyên thông, thông tiết thiên nhiên.

Sinh hoạt thường ngày:

Nên ngủ muộn dậy sớm, tiếp xúc với ánh nắng ác vàng, để thuận theo sự sung thịnh của dương khí, có lợi cho sự vận hành của khí huyết, phấn khởi tinh thần. Mùa hạ ngày dài đêm ngắn, một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa giúp giảm mệt mỏi, có lợi cho sức khỏe. Buổi trưa trời nóng, người dễ ra mồ hôi, nên thẳng thay y phục. Để tránh cảm nắng, nên thường tắm rửa nhằm giúp da sơ thông, “dương nhiệt” dễ dàng phát tiết. Nhưng cần để ý, khi mới ra mồ hôi không lập tức tắm ngay.

Ẩm thực:

Từ xưa đến nay, vào mùa hạ, chuyển hóa trong thân thể thịnh vượng, dễ đổ mồ hôi, hao khí thương tân, nên ăn uống các thực phẩm có công dụng khư thử ích khí, sinh tân chỉ khát. Người già công năng thân thể sụt giảm, nên lấy thanh bổ làm chủ, trợ thanh thử giải nhiệt hộ vị ích tý. nữ giới trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc sau khi sinh, mặc dầu thời tiết nóng nhưng nên kiêng kỵ các loại thực phẩn tính lạnh mát nhằm dự phòng nảy bệnh tật.

Trứng chiên cà chua hợp sử dụng trong tiết Mang chủng

một đôi món ăn thức uống hạp dùng trong tiết Mang chủng:

Trứng chiên cà chua: sinh tân chỉ khát, dưỡng tâm an thần.

Nấm hương xào bí đao: hữu ích trường vị, sinh tân trừ phiền.

Ngũ vị câu kỷ ẩm (chích dấm ngũ vị tử 5g, câu kỷ tử 10g cắt nhuyễn cho vào nước sôi rồi cho thêm đường trắng khuấy đều để uống): tư thận âm, trợ thận dương.

TS.BS.Võ Trọng Tuân - Dương Thị Ngọc Lan

Giải thoát nỗi lo béo bụng sau sinh

Khi nói đến việc thoát khỏi béo bụng sau sinh đòi hỏi chị em phải rất nhẫn nại. Sau 9 tháng mang thai, chị em cần nhiều thời gian để có trở lại hình dáng ban sơ. đương nhiên khoảng thời gian cần để giảm cân và giảm kích cỡ bụng phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm gene, mức độ hoạt động, cân nặng bạn đạt được trong thai kỳ.

Các cách đơn giản để loại bỏ béo bụng

Uống đủ nước: Nước làm tăng cường sức khỏe làn da và giúp da đàn hồi. Uống nhiều nước hơn trước sẽ giúp thân đốt cháy calo hiệu quả hơn, đồng thời giữ cho da khỏe mạnh. Chị em nên uống nhiều nước suốt cả ngày, đích ít nhất 8 ly mỗi ngày và thậm chí nhiều hơn nếu đang cho con bú sữa mẹ.

Nuôi con bằng sữa mẹ: Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh cho em bé mà còn giúp người mẹ giảm cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bà mẹ giảm cân nhanh hơn khi cho con bú sữa mẹ so với những người không cho con bú. do lượng calo bị biến đổi thành sữa, làm tiêu hao chất béo thừa dễ dàng hơn. Các bà mẹ cho con bú kích thích phóng thích hormon oxytocin trong thân, giúp tử cung co lại và thu nhỏ lại trở về kích thước ban sơ nhanh chóng hơn.

Cho con bú kích thích giải phóng hormon oxytocin trong thân thể, làm tử cung co lại và thu nhỏ lại giúp giảm béo bụng sau sinh.

Tập thể dục: Có nhiều loại hình thể dục hiệp với nữ giới sau sinh, chị em nên bàn bạc với thầy thuốc để chọn môn thể dục hạp. Chẳng hạn như tập yoga sau sinh hoặc đi bộ nhẹ hàng ngày. Khi người mẹ khỏe mạnh hơn, hãy chuyển sang luyện tập có sức mạnh hơn hoặc tập aerobic, giúp cho bụng đốt cháy calo nhanh hơn và tăng cường hoạt động tiêu hóa sau sinh.

tập tành sức mạnh: Tập luyện sức mạnh sẽ kích thích sự co cơ bụng, xây dựng sức mạnh cơ, song song làm giảm chất béo quanh thân thể và ở vùng bụng. Tuy nhiên, chỉ tập tành sức mạnh khi có sự cho phép của thầy thuốc.

Ăn rau quả và protein: Dù cho con bú sữa mẹ hay không, chị em hãy nạm vô cùng để tiêu thụ nhiều protein sau khi sinh con. Protein giúp tăng trưởng cơ và chứa nhiều collagen - một chất dinh dưỡng giúp cải thiện cho sự săn chắc của da. Lượng protein tiêu thụ trung bình khoảng 50 gram mỗi ngày, phụ thuộc vào hoạt động thể chất và cân nặng của người mẹ. Ăn rau, trái cây, các sản phẩm sữa không béo và các protein nạc. Đừng để đói hoặc bỏ bữa ăn, đặc biệt nếu đang cho con bú sữa mẹ. Bỏ qua bữa ăn sẽ làm quá trình đàm đạo chất chậm lại.

Tẩy da chết: Chị em nên tẩy tế bào chết trên da vùng bụng trong khi tắm giúp cải thiện lưu lượng máu trong khu vực bụng. Tẩy da chết cũng giúp tạo ra làn da mới mẻ hơn, khỏe hơn và mềm mỏng hơn.

dùng kem: Có rất nhiều loại kem giúp co da bụng sau khi sinh. Chị em nên dùng các loại kem dưỡng da chứa collagen, vitamin A, C, E, K sẽ giúp da bụng mau bình phục. Xoa bóp kem dưỡng da 2 lần mỗi ngày có thể cải thiện lưu lượng máu.

Thư giãn: Nếu bị béo bụng sau khi sinh, chị em cần giữ tâm khảm bình tĩnh, nhẫn nại đợi, dành thời gian đi dạo ngoài trời, nghe nhạc hoặc hít thở sâu để thư giãn.

Ăn uống thế nào để giảm béo bụng sau sinh?

Nhiều đàn bà cho rằng ăn kiêng sẽ giúp thoát khỏi béo bụng sau sinh. Chế độ ăn ít calo sẽ làm giảm cân nhưng không nên cắt giảm calo hoặc đổi thay khẩu phần ăn ngay sau sinh. Chị em nên vận dụng chế độ ăn kiêng sau vài tháng hoặc tối thiểu sau 6 tuần, phối hợp tập thể dục. Không nên quá nôn nóng. Sau một thời gian, khi có thể bắt đầu ăn kiêng, hãy nhớ phụ nữ cần từ 1.600 - 2.400 calo mỗi ngày cho một thân khỏe mạnh. Không giảm calo nhiều vì nó sẽ ảnh hưởng thụ động đến tâm cảnh khiến chị em cảm thấy mệt mỏi.

Không bao giờ ứng dụng một chế độ ăn uống giảm cân nhanh chóng vì người mẹ đang cần dinh dưỡng để cho con bú. Nếu ăn kiêng, cơ thể không nhận được đủ chất dinh dưỡng sẽ gây hạn chế sản xuất sữa, thành thử, trẻ sẽ không có đủ vitamin và chất béo từ sữa mẹ.

Chế độ tập tành sau sinh để giúp giảm béo bụng

Tập thể dục với đi bộ là đơn giản và dễ thực hiện nhất. Bắt đầu đi chậm, đi bộ có thể giúp đốt cháy calo hiệu quả. Hằng ngày, chị em có thể đưa em bé đi dạo trong xe đẩy hoặc trong nhà khi không có điều kiện đi ra ngoài. Khi cảm thấy thoải mái và tự tín hơn, có thể thử chạy bộ với tốc độ và khoảng cách thích hợp. Tuy nhiên, nên có tư vấn của thầy thuốc trước các loại hình tập thể dục mới được áp dụng.

Có thể thử tập pilate hoặc yoga. Nằm trên sàn nhà, đầu gối uốn cong và bàn chân chống trên mặt phẳng sàn. Hít thở và nâng xương chậu về phía trần nhà khi thở ra. Giữ lưng và vai nhất thiết trên sàn trong suốt bài tập; chỉ có xương chậu chuyển di lên xuống. chuyển di xương chậu lên xuống khoảng 15 lần cho một lần tập.

Sau khi mang thai và sinh nở, hồ hết nữ giới có tình trạng béo bụng và mỡ thừa nhiều ở vùng bụng dưới, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tự tín của phụ nữ sau sinh. Làm cách nào để thoát khỏi béo bụng sau thai kỳ và cảm thấy tự tin khi khoe da vùng bụng của chính bạn như trước khi mang thai? Đây là vấn đề đàn bà nào sau sinh cũng quan tâm và tìm mọi giải pháp để khắc phục.

BS. Thanh Hoài

9 cách sử dụng không gian dưới gầm cầu thang một cách thông minh giúp bạn lưu trữ hiệu quả

Cầu thang là một phần chẳng thể tránh khỏi của các cấu trúc trải dài trên nhiều tầng. Tuy nhiên, chúng cũng có thể chiếm nhiều không gian khiến việc lưu trữ trong gia đình bạn trở thành khó khăn. Đừng quá lo âu! thực tại cho thấy, việc dùng không gian dưới gầm cầu thang sáng dạ có thể giúp bạn tần tiện được kha khá khu lưu trữ đó nhé!

• 10 ý tưởng biến gầm cầu thang thành không gian độc đáo bậc nhất trong ngôi nhà Đọc ngay

Không gian dưới gầm cầu thang có thể được sử dụng làm nơi lưu trữ, phòng thay đồ, không gian làm việc và nhiều giải pháp sáng tạo khác. Một số ví dụ dưới đây sẽ là minh chứng rõ ràng:

1. Không gian bên dưới cầu thang được bài trí trưng bày tủ áo quần vô cùng ngăn nắp.

2. sắp đặt một nhà bếp gọn ngay bên dưới cầu thang là ý tưởng không tồi.

3. Thiết kế một khu vực ngồi vui chơi cho bé như thế này ngay dưới gầm cầu thang là ý tưởng hết sức độc đáo.

4. Trông tưởng không có gì dưới đây, hóa ra lại có thể lưu trữ cả tủ giày dép khoa học đến bất ngờ!

5. Khu trưng bày rượu sang sáng nhóng nhánh ngay dưới chân cầu thang.

6. Bạn cũng có thể tận dụng khu vực này thiết kế thành nơi làm việc, học tập ở nhà.

7. Cửa nhà hiện lên vẹn tròn qua thiết kế tinh tướng, đồng thời có chỗ ngồi đẹp ngay dưới chân cầu thang.

8. Nhà bếp khang trang dưới chân cầu thang.

9. Ngay dưới bệ lên cầu thang, chủ nhà thiết kế khu lưu trữ ở dưới, trong khi bên trên có thể làm nơi ngồi chơi khi cần.

(Nguồn: Mojstan)