Những vật dụng chứa cả ổ vi khuẩn trong nhà và cách làm sạch đơn giản không ngờ

Khi nhà bạn có trẻ con, vững chắc điều nép chính là tạo một môi trường sạch sẽ cho chúng. Vi trùng, vi khuẩn có thể ẩn náu khắp nơi và không thể nhìn rõ.

1. Bồn rửa nhà bếp

Bạn có thể đang bất thần vì nghĩ rằng bồn rửa là nơi luôn sạch sẽ vì được tiếp xúc liền tù tù với nước và xà phòng.

• Khi nào bạn cần làm sạch ngăn tủ đông trong tủ lạnh? Đọc ngay

Tuy nhiên, tổ chức Vệ sinh Quốc gia NSF phát hiện ra rằng, khu vực này thường lưu trữ, chuẩn bị thực phẩm cho việc nấu nướng nên chúng chứa nhiều vi khuẩn và cũng dễ gây "ô nhiễm" nhất trong nhà.

Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, nhiều loại vi khuẩn gây bệnh được tìm thấy trong bọt biển và giẻ lau bát đĩa, phương tiện cọ xoong nồi. nên bạn không nên bỏ miếng trái cây vào miệng sau khi thả chúng vào bồn rửa.

Hãy giữ sạch bồn rửa bằng cách dùng giấm và chanh để khử trùng bề mặt. Giấm giúp loại bỏ nấm mốc. Chanh cũng vậy.

Thỉnh thoảng bạn cũng nên làm sạch đường ống bằng giải pháp đổ hỗn tạp 1/2 chén baking soda, 1/4 chén muối xuống ống nước. Sau đó đổ thêm giấm. hỗn tạp này sẽ sủi bọt lên. Để như vậy trong vòng 10 - 20 phút. Sau đó đổ một tẹo nước nóng. Làm như vậy định kỳ 1 - 2 tuần/ lần để khử mùi cho bồn rửa.

2. Chậu rửa và bàn chải đánh răng

Miệng của chúng ta chắc chắn luôn chứa hàng trăm, hàng nghìn vi sinh vật khác nhau. Rất nhiều trong số chúng được chuyển vào bàn chải đánh răng. Việc để bàn chải ở nơi ẩm thấp lại càng làm tăng lượng vi khuẩn, vi trùng lên.

Hãy đặt bàn chải đánh răng ở nơi khô ráo và thay bàn chải sau 3 - 4 tháng không chỉ để tránh vi khuẩn trữ mà còn tối đa hóa hiệu quả làm sạch răng miệng của bạn. Bàn chải đánh răng của con nít càng cần thay thế thẳng băng hơn.

3. Bát của vật nuôi

Theo nghiên cứu của NSF thì bát cho vật nuôi ăn là vật dụng chứa mầm bệnh nhiều bậc nhất trong nhà. Một số bát của vật nuôi còn chứa vi khuẩn Ecoli.

Hãy làm sạch bát của thú cưng sau khi cho chúng ăn bằng cách rửa xà phòng và nước. bảo đảm không dư lượng thức ăn bỏ lại. Có thể chọn lựa ngâm bát trong dung dịch thuốc tẩy và nước một tuần một lần.

4. Núm cửa, công tắc đèn và tay cầm

Núm cửa, công tắc đèn hay tay cầm tủ lạnh, tủ xống áo, lò vi sóng, lò nướng, tủ bếp... đều là nơi được xếp hạng cao nhất có chứa nhiều vi khuẩn, vi trùng.

Bạn có thể làm sạch chúng bằng cách lau cồn hoặc thuốc tẩy. ngoại giả cần rửa tay sạch thường xuyên giả dụ không muốn lây bệnh từ người này sang người khác.

5. Điều khiển từ xa

Hãy mường tượng bạn đang bị ốm trên giường, bạn cầm điều khiển từ xa liên tiếp. Hoặc bạn đi làm về, điều trước nhất là lướt TV bằng điều khiển từ xa. Bạn càng trực tính chạm vào điều khiển thì nguy cơ vật dụng có nhiều vi trùng càng lớn.

Hãy làm sạch điều khiển từ xa bằng cách thẳng tuột lau cồn.

Theo Smartparenting

Trang phục “bật mí” tính cách người mặc

trang phục không chỉ biểu thị tính cách, mà chúng còn ảnh hưởng đến tâm cảnh và hành vi ứng xử của người mặc. Mỗi một loại y phục sẽ phát ra thông điệp nhất quyết về người mặc, gây ấn tượng một mực lên những người xung quanh:

trang phục lôi thôi: những người này luôn mặc trang phục trong tình trạng nhăn nhúm, chắp vá hoặc bị vấy bẩn. hao hao, tính cách của họ cũng như thế. áo xống lôi thôi cho thấy đây là những người bất cần, vô lo, lạnh nhạt với công việc và tương lai.

y phục cầu kỳ: đối với loại người này, mọi thứ trên người họ đều là hàng hiệu, và họ sẵn sàng nói cho cả thế giới biết điều đó. Một mặt, người khác nhìn vào có thể đánh giá họ là những người thành đạt, khó tính khó nết hoặc tham lam. Mặt khác, họ có thể bị xem là những người đeo đuổi chủ nghĩa vật chất hoặc thiếu tự tin (nên mới phải dùng đến y phục cầu kỳ để giấu giếm sự nhút nhát).

trang phục “thiếu vải”: dù đi đâu về đâu, dù ở nhà, ở công sở hay đi tiệc tùng, những người này luôn khoác những bộ trang phục hoặc quá hở hang, hoặc bó sát người để lộ những đường nét thân thể. trang phục “thiếu vải” diễn tả sự thiếu tự tín và cầm cố dùng thân để cuốn sự để ý. Tuy nhiên, sẽ không có vấn đề gì nghiêm trọng nếu họ không quá lạm dụng những bộ cánh như thế và chỉ mặc vào những dịp hiếm hoi khăng khăng.

y phục công sở: nếu được mặc đúng cách và hợp bối cảnh, trang phục công sở chính là công cụ hữu hiệu trình diễn.# sự tự tin và những phẩm chất tốt đẹp của người mặc.

y phục táo tợn: đó có thể là một vài giày dại, một chiếc cà vạt kỳ quặc hay một cái bóp đầm màu sắc chói lọi. Đây là típ người “nổi loạn”, thích phô trương cá tính bằng bất kỳ thứ gì họ có. Họ muốn chứng tỏ rằng họ dị biệt với đám đông, thèm khát khẳng định mình và muốn gây lộn chú ý.

trang phục tẻ nhạt: nếu bạn chỉ thích mặc đi mặc lại vài bộ trang phục bình thường cứ như mặc một bộ đồng phục, bạn thuộc nhóm những người có tính cách nhàm chán. y phục đơn điệu cho thấy bạn cố hòa mình vào đám đông và không muốn bị chú ý.

y phục thể thao: những người này thích mặc các trang phục như áo mayo, quần thể dục mọi lúc mọi nơi bất kể họ có đi tập thể thao hay không. mặc dù trang phục thể thao bộc lộ cho mọi người xung quanh thấy bạn là người thích vận động và quan hoài đến sức khỏe, chúng cũng đồng thời gây ấn tượng xuềnh xoàng về người mặc.

y phục tiện lợi: đây thường là những tín đồ của áo thun và quần jean hay những loại áo xống dễ mặc và thích hợp với những hoạt động đa dạng bên ngoài tầng lớp. Tuy nhiên, việc duy trì cùng một phong cách ăn mặc trong một thời kì dài không có sự thay đổi trình diễn.# người mặc có tính cách phiến diện, không có chiều sâu và thiếu sáng tạo.

Hãy để trang phục làm đẹp cho chính bạn!

Trong cuộc sống hằng ngày, phần lớn mọi người thường kết hợp nhiều phong cách thời trang khác nhau. y phục sẽ tôn lên những phẩm chất của bạn khi chúng làm bạn cảm thấy tự tin và sẵn sàng bắt đầu công việc. Điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào cách lựa chọn và kết hợp trang phục của bạn.

Các chuyên gia thời trang khẳng định rằng trang phục không chỉ góp phần quyết định hình thức bên ngoài, mà chúng còn tác động đến thể cảm xúc của người mặc. tỉ dụ: bạn nên mặc y phục thể thao khi đi chơi thể thao hoặc đi đến phòng tập, đơn giản vì “trang phục ăn nhập sẽ tạo cho bạn hứng thực thụ để đi ra ngoài vận động (thay vì đo đắn ở nhà hoặc đổi thay ý định)” - lời khuyên của tấn sĩ tâm lý Larina Kase, Chủ tịch trọng tâm về huấn luyện và kiểm soát tư thế ở Philadelphia.

Sau đây là 10 mẹo nhỏ giúp bạn chọn lựa và diện y phục hiệu quả:

1. Chọn những kiểu xống áo hoặc phong cách thời trang phù hợp với vóc dáng của bản thân.

2. y phục đẹp không cố định phải là trang phục đắt tiền.

3. Chọn trang phục hạp bối cảnh (đặc biệt là y phục công sở).

4. Đừng ngại ngùng trong việc miêu tả cá tính riêng duyệt việc phối hợp màu sắc hợp lý, những đường may hoặc phụ kiện đẹp trên trang phục.

5. đôi khi hãy cho phép bản thân vượt khỏi khuôn mẫu thời trang bình thường. tỉ dụ: nếu thường ngày bạn chỉ thích mặc quần jean và áo thun, trong một dịp nhất thiết nào đó, hãy thử khoác lên mình một bộ y phục trọng thể và trải nghiệm cảm giác của bản thân lúc đó.

6. Hãy xem diện trang phục là một niềm vui và không nên quá căng thẳng trong việc chọn lựa bộ cánh hạp để mặc.

7. Hãy mặc những bộ quần áo khiến cho bạn cảm thấy tự tin và thoải mái.

8. Nên loại bỏ những bộ xống áo gợi nhớ đến những kỷ niệm buồn hay ký ức không vui.

9. quan tâm đến hình thức mỗi ngày. Nhiều người không thích coi sóc cho hình thức nếu không có việc phải đi ra ngoài. Điều này sẽ tạo nên thông lệ buồn chán trong việc chăm chút bản thân của bạn. hiếm hãy mặc những bộ cánh yêu thích kể cả khi không có dịp gì đặc biệt và thử trải nghiệm những cảm giác mới mẻ.

10. Dù không cần thiết phải chạy theo những xu hướng mới nhất bằng mọi giá, song bạn cũng nên cập nhật tủ áo quần của mình định kỳ, sắp xếp lại và loại bỏ những áo xống hoặc phụ kiện đã quá lỗi mốt.

PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN

( (Theo SixWise.com) )

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về nam học

Mời độc giả theo dõi tham mưu trực tuyến cùng chuyên gia.

Chăm sóc trước và trong khi sinh để “mẹ tròn con vuông”

Đối với người nữ giới mang thai chuẩn bị sinh đẻ, thông thường lời chúc của những người thân là “mẹ tròn con vuông”. Để đạt được điều ước mơ này, việc săn sóc người mẹ trước sinh và coi sóc cho cả mẹ lẫn con an toàn trong khi sinh là vấn đề cần quan tâm thực hiện.

coi ngó trước khi sinh

Việc coi sóc người mẹ trước khi sinh ở các nước phát triển được tổ chức một cách rất chu đáo và đương đại. Người đàn bà được thăm khám ngay sau khi có dấu hiệu tắt kinh để xác định có thai hay không. Khi thai được 2 tháng, có thể được xét nghiệm nước ối để chẩn đoán sớm các bệnh tật di truyền. Lúc thai được 4 tháng, có thể được chẩn đoán bằng siêu âm để biết thai phát triển thường nhật hay có dị tật. Khi có nguyên tố ngờ, bào thai có thể làm sinh thiết để phát hiện bệnh. Những thai nhi bệnh lý có thể tiến hành điều trị ngay trong tử cung của người mẹ như thay máu, sử dụng kháng sinh nếu thai nhi bị mắc bệnh giang mai bẩm sinh... Ở những nước đang phát triển, nguy cơ bệnh uốn ván lọt lòng hay uốn ván rốn vẫn có khả năng tồn tại, thành ra người mẹ thường được tiêm vắcxin phòng bệnh uốn ván 2 mũi tiêm khi thai nhi được 8 tháng tuổi và trước khi sinh khoảng 2 tuần. Trên thực tế, những lần khám thai thẳng tắp sẽ giúp cho người mẹ nhận được những lời khuyên của thầy thuốc về ăn uống, lao động, bảo vệ sức khỏe. Trên cơ sở này, bác sĩ có thể tiên lượng được tình trạng sức khỏe của người mẹ và thai nhi để có dự định trước việc thực hiện cuộc sinh đẻ được an toàn nhất.

Phút ra đời của đứa trẻ là một thời khắc hạnh phúc nhưng cũng khá hiểm nguy vì những tai biến xảy ra trong quá trình sinh nở sẽ để lại hậu quả suốt đời

Ở nước ta trong thời gian trước đây, những lời khuyên của thầy thuốc đối với các bà mẹ mang thai còn rất ít, việc quản lý thai sản của người mẹ cũng chưa được cộng đồng người dân quan hoài. Do đó tỉ lệ trẻ bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bào thai còn chiếm tỉ lệ cao, tỉ lệ trẻ có mức cân nặng đạt tiêu chuẩn khi sinh ra còn thấp, tỉ lệ đàn bà mang thai và sinh nở sớm vẫn còn nhiều. Trong trường hợp người nữ giới sinh con dày, sinh con nhiều, lúc mang thai chỉ lên cân được từ 7 - 8kg thì khả năng trẻ sinh ra chậm phát triển về chiều cao cũng như trọng lượng cân nặng là điều chẳng thể tránh khỏi. bây chừ với công tác chăm nom sức khỏe sinh sản được khai triển thực hành một cách phổ quát, đồng bộ, rộng rãi có hiệu quả nên tình trạng tồn tại, nhược điểm như trước đây đã được cải thiện, khắc phục.

chăm sóc trong khi sinh

Cần lưu ý rằng việc tổ chức cuộc sinh nở an toàn là công việc quan yếu hàng đầu trong chăm chút khi sinh nở. Có thể nói giờ phút ra đời của đứa trẻ là một thời khắc khá nguy hiểm vì những tai biến xảy ra trong quá trình sinh nở sẽ để lại hậu quả suốt đời. Một cuộc sinh đẻ được tổ chức an toàn phải đề nghị có các điều kiện như: ngoài trình độ, nghiệp vụ của bác sĩ và viên chức y tế, trang thiết bị và công cụ cần thiết... còn phải quan tâm đến vấn đề môi trường và các nguyên tố tinh thần, tâm lý khác. Cần chuẩn bị đầy đủ mọi vấn đề để đảm bảo cuộc sinh nở được an toàn cho cả mẹ lẫn con.

Người mẹ thường được tiêm vắcxin phòng bệnh uốn ván

hiện giờ một số nước trên thế giới có chủ trương, khuyến cáo, chỉ định người phụ nữ mang thai nên sinh đẻ tại các bệnh viện đa khoa ở quận, huyện, thị xã, thị thành, tỉnh hoặc trung ương; nơi có sự hợp đồng tốt của các bác sĩ sản khoa, ngoại khoa, nội khoa, nhi khoa... để có thể xử trí tốt các tình huống xấu có thể xảy ra khi người phụ nữ sinh đẻ. Các trạm y tế xã, phường, thị trấn chỉ là nơi quản lý và chăm sóc thai sản mà thôi.

thực tiễn khái niệm về môi trường của khoa sản, phòng sinh, nhà hộ sinh Hiện nay cũng khá gần gụi với cuộc sống cộng đồng người dân và có tính chất nhân đạo hơn. Không nên cách ly sản phụ với những người thân của mình vì làm như vậy họ sẽ cảm thấy đơn chiếc, găng tay khi đi vào một cuộc sinh nở giống như một cuộc tranh đấu sống còn của mẹ và con. Phải nên để cho người mẹ, chị em hoặc người chồng của sản phụ có điều kiện trực tiếp ở bên cạnh để vỗ về, yên ủi.

Những lần khám thai thường xuyên sẽ giúp cho người mẹ nhận được những lời khuyên của thầy thuốc về ăn uống, lao động, bảo vệ sức khỏe

Phòng sinh phải được xếp đặt, bố trí với môi trường ấm, sạch và thoáng. Có nơi đã cho người mẹ nằm sinh trên giường bình thường vì những chiếc bàn sinh bằng sắt với phong thái nằm đặc biệt sẽ gây bất lợi về mặt tâm lý cho sản phụ khi sinh nở. Lưu ý đứa trẻ ngay khi mới sinh ra đời phải cần được thăm khám một cách toàn diện. Những dấu hiệu như trẻ không khóc, không thở, tím tái... là rất hiểm nguy, cần phải được cấp cứu kịp thời. Trẻ vừa mới chào đời sau khi được sinh ra đã khóc ngay và khóc to là dấu hiệu biểu lộ sự sống tốt lành, khỏe mạnh. Ngay từ khi đứa trẻ mới sơ sinh, cần phải giữ ấm cho trẻ bằng cách dùng một khăn lông mềm, ấm để lau sạch qua và đặt trẻ lên ngực của người mẹ để trẻ được sưởi ấm tốt. Nếu trẻ khỏe, có thể cho trẻ bú ngay sau khi cắt rốn. Trẻ cần được bú sớm ngay với sữa non, không nên cho trẻ nhịn hoặc uống nước đường, uống sữa chín của người mẹ khác vì trẻ dễ bị ỉa chảy bởi những loại thức ăn không phù hợp này.

Lời khuyên của bác sĩ

chăm chút sức khỏe của trẻ từ trong bào thai cho đến khi trẻ được 5 tuổi là một vấn đề khôn cùng quan yếu đối với y học phòng ngừa, đây cũng là một vấn đề đặc biệt đối với chiến lược bảo vệ sức khỏe con người vì thời đoạn phát triển rất ngắn ngủi này của trẻ có ý nghĩa quyết định đến tuốt tuột sự phát triển ngày mai của một con người. Trong tuổi này, trước nhất việc coi ngó trước khi sinh và trong khi sinh như đã nêu ở trên cần được quan hoài chú ý để người mẹ có thể sinh ra những đứa con khỏe mạnh, phát triển bình thường; bảo đảm an toàn cho cả mẹ lẫn con, đạt được đề nghị “mẹ tròn con vuông”.

TTƯT.BS. NGUYỄN VÕ HINH

Bị mẹ người yêu phản đối vì là “gái đã qua 1 lần đò”, cô gái nhẹ nhàng đáp lời rồi mời bà đến một nơi khiến bà thay đổi hẳn thái độ

Khi vỡ lẽ cuộc hôn nhân trước nhất, nhiều người phụ nữ yếu đuối khó vượt qua, dễ tủi thân, dễ mềm lòng và ngại tái hôn. Thế nhưng, với những phụ nữ mạnh mẽ, chính những đau đớn trong hôn nhân lại trở thành động lực để họ vùng lên và có cuộc sống mới tốt hơn. Khi có ái tình mới và xác định làm lại thế cuộc, họ cũng có cách biểu thị rất mạnh mẽ trước mẹ chồng tương lai .

Bà mẹ chồng nào chẳng muốn con trai mình lấy cô gái chưa tì vết, gia cảnh càng hoàn hảo càng tốt, nhưng trên thực tại, nhiều người đàn ông chưa vợ lại bị quyến rũ bởi mẹ độc thân . Đơn giản vì phụ nữ đã qua một lần vấp ngã có vẻ đậm đà, tâm lý và sức hút đặc biệt.

Chuyện của Nga là một điển hình. Lấy chồng được 2 năm, cô và con bị nhà chồng đuổi ra khỏi nhà trong một đêm mưa bão. Cô kể: "Em chưa bao giờ quên đêm hôm ấy, em địu con, mặc áo mưa mà đi. quờ chỉ vì em ghen và làm ầm ĩ khi bắt quả tang chồng cặp kè với bồ ở công ty khi em đang nằm bếp. Mẹ chồng chửi em là không biết giữ sĩ diện cho nhà chồng, bắt ly hôn.

Em về nhà ngoại, may mà bác mẹ em đón nhận. Được 2 tháng thì em quay lại công ty làm, mẹ em lên theo ở nhà trọ trông cháu cho mà lăn lộn kiếm tiền. Em đang làm văn phòng, xung phong ra làm sale, vậy mà lại hợp. Rồi được 3 năm thì em liều mở hẳn đại lý cấp một cho công ty. Em móc nối với đội khách hàng cũ, cung cấp hiệp đồng sàn gỗ được nhiều nhà chung cư, tiền cứ thế đổ về".

Ảnh minh họa

Nga tự nhận là mình may mắn, nhưng rõ ràng cô ấy có năng khiếu kinh doanh và cố gắng hơn người nên mới 31 tuổi mà có 1 căn nhà hơn 4 tỷ trong ngõ rộng ở Hà Nội, 3 cửa hàng tại Hà Nội. Với cơ ngơi ấy, Nga chẳng phải dựa vào đàn ông mới có cuộc sống đủ đầy.

Thế nhưng, bỏ qua những lời tán tỉnh công khai hay chòng ghẹo của cánh đàn ông từng tiếp xúc, cô lại thích Duy. Duy là một anh chàng đơn thân, đĩnh đạc và nghiêm trang. Anh là khách hàng của cô, làm việc ban đầu có va, tranh cãi rồi sau đó thì yêu. Yêu đến 3 năm Nga mới đồng ý kết hôn.

Không ngờ, ngày ra mắt, mẹ Duy khá thờ ơ nhìn Nga từ đầu đến chân rồi bảo: "Trông cháu cũng xinh và sắc sảo đấy. Có điều, con trai bác là trai tân mà lấy cháu thì e rằng...'.

dĩ nhiên, Nga hiểu những điều mẹ nhân tình nói, cô cũng đã xác định trước phản ứng này. Cô sẽ hạ mình thuyết phục bà, vì Duy đã vật nài cô đừng nóng nếu bị bà nói vài câu xúc phạm. Mẹ Duy vốn là người chính trực, nóng tính nhưng yêu ghét rõ ràng, chỉ cần cô khiến bà quý thì sau này hôn nhân sẽ có người ủng hộ.

Nga mìm cười nhẹ nhõm đáp lời: "Bác thích con dâu tiểu thư lá ngọc cành vàng, không vướng bận, nói năng nhỏ nhẹ hay con dâu giỏi giang, dạy bảo con cái tốt, kiếm tiền giỏi, nấu bếp ngon? Cháu thuộc về vế thứ hai. Cháu không cần đàn ông làm chỗ dựa, cháu tự chủ về kinh tế và hạnh phúc với con gái của mình. Nhưng vì tình cảm của anh Duy khiến cháu thấy đáng tin nên cháu mới đánh liều đấy. Mời bác đi với cháu đến chỗ này".

Ảnh minh họa

Nga đón mẹ Duy ra xe, mời bà ngồi ghế bên cạnh rồi đưa bà qua cửa hàng đầu tiên của cô. Mẹ chồng tương lai đầu tiên còn tỏ thái độ điềm nhiên, nhưng đến khi xe quay thêm một vòng nữa và dừng lại trước cửa hàng nội thất 5 tầng trên phố lớn, nhân viên ra mở cửa chào đón nồng nhiệt thì ánh mắt bà đã đổi thay. Đến cửa hàng tranh nghệ thuật trang trí, bà đã mỉm cười, xem tranh và chọn luôn một bức về làm quà theo gợi ý của Nga.

Thấy mẹ chồng ngày mai bắt đầu xuôi xuôi, Nga mời luôn bà về thăm "tổ chim cúc cu" của hai mẹ con. Con gái Nga mới đi học về, bác giúp việc đang nấu cơm chiều còn con bé ngồi học bài bên cạnh. Thấy khách đến, con bé ngoan ngoãn chào rồi đi lấy nước ra mời. Nhìn tổ ấm của Nga gọn gàng, sạch đẹp và tinh tế, mẹ chồng chẳng còn lời nào để nói nữa.

"Sao, mẹ ưng nàng dâu này chưa. Cô ấy bảo con là cô ấy sẽ khiến mẹ thích. Mẹ từng bảo con đừng nhìn vào dĩ vãng mà hãy chọn vợ dựa vào những gì cô ấy đang thể hiện song", Duy nhanh nhẹn nói.

Mẹ chồng cười tươi bảo: "Xin lỗi con dâu nhé, mẹ rút lại câu vừa nãy. Giờ mẹ nghĩ thằng Duy phải giữ chặt con mới được đấy".

Là đàn bà, đừng xem mình là nữ giới cũ, giảm giá trị hay thiếu sức sống chỉ vì một lần bước qua ngưỡng cửa hôn nhân. Với mỗi người ta gặp, đặc biệt là người sẽ cùng mình đi tiếp đoạn đường đời, hãy tự tin vô cùng có thể.

Mẹ bầu cần bổ sung ngay chất này để giảm tỉ lệ dị tật thai nhi ở trẻ

Ngăn ngừa dị tật thai nhi

Acid folic có ảnh hưởng đến sự tổng hợp DNA và RNA, tức can hệ khăng khít đến quá trình phân chia và nhân đôi tế bào. (ảnh minh hoạ)

Acid folic hay còn gọi là vitamin B9 có vai trò giúp các tế bào tăng trưởng và phát triển. Hơn hết, dưỡng chất này đặc biệt quan yếu đối với phụ nữ trước và trong khi mang thai

Các mẹ bầu không được cung cấp đủ acid folic sẽ có nguy cơ sảy thai cao, sinh non, dễ mắc chứng rối loạn thần kinh sau sinh, suy dinh dưỡng bào thai. Trẻ khi sinh ra cũng dễ mắc các bệnh về thần kinh như nứt đốt sống, vô sọ, bệnh tim mạch, hở hàm ếch.

Nếu sử dụng theo đúng liều lượng trước và trong suốt thời kì mang thai thì sẽ hạn chế được 70% các trường hợp dị tật ống tâm thần. Tuy nhiên acid folic chỉ có thể có tác dụng này giả dụ nó được dùng trước khi thụ thai và trong tuổi sớm của thai kỳ.

Bên cạnh việc đề phòng dị tật bẩm sinh, khi mang thai các chị em cần thêm một lượng acid folic cho quá trình tạo máu. Thiếu acid folic cũng có thể là nhân tố nguy cơ của cao huyết áp trong thai kỳ.

Mẹ bổ sung acid folic sao cho đúng?

Acid folic có trong thực phẩm nhưng thường sẽ không đủ cho nhu cầu của mẹ bầu (ảnh minh hoạ)

Để tránh thiếu hụt acid folic, mẹ bầu nên ăn uống đầy đủ chất, các thực phẩm giàu dưỡng chất này có thể kể đến như cam, sữa hoặc chế phẩm từ sữa, măng tây, rau bina, bông cải xanh, lòng đỏ trứng, đậu tương, khoai tây, ngũ cốc thô, quả bơ…

Tuy nhiên, acid folic lại dễ mất đi trong quá trình chế biến, bảo quản thực phẩm. Hơn nữa, nhu cầu acid folic của mẹ sẽ tăng cao khi mang thai nên chế độ ăn bình thường không đáp ứng đủ, do đó Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị bà mẹ mang thai cần uống viên dinh dưỡng tổng hợp, có thành phần acid folic.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, hết thảy nữ giới mang thai hoặc dự kiến mang thai phải bắt đầu bổ sung đủ acid folic 3 tháng trước thời điểm dự kiến có thai hoặc uống ngay sau khi biết mình mang thai và uống đến hết thời kỳ cho con bú. một mực phải đảm bảo đủ khẩu phần hàng ngày phải có đủ 400 mcg acid folic.

Khi mang thai 3 tháng đầu liều bổ sung được khuyến cáo mỗi ngày là 400 mcg, từ tháng thứ 4 - tháng thứ 9 là 600mcg, khi cho con bú 500 mcg.

Những nữ giới có nguy cơ cao (tiền sử họ hàng bị dị tật ống tâm thần, hoặc từng mang thai dị tật ống thần kinh) cần bổ sung với liều lượng cao hơn khoảng 4 - 5 mg mỗi ngày (gấp 10 lần so với đàn bà không có tiền căn con bị dị tật ống thần kinh).

ngoại giả, mẹ bầu bị tiểu đường, động kinh, và có thể cả người béo phì cũng có nguy cơ gia tăng mang thai bị dị tật ống thần kinh. Do đó, việc bổ sung acid folic ở những mẹ bầu này phải thận trọng và cần được thầy thuốc theo dõi, có chỉ định cụ thể.

thông thường, acid folic dư sẽ được thải ra nước tiểu và không có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng mẹ bầu cần nhớ rằng không sử dụng quá liều 1000 mcg acid folic mỗi ngày và suốt một thời kì dài có thể gây đi tả, buồn nôn, khó tiêu, có vị lạ trong miệng, phấn kích.

Thậm chí, việc thiếu vitamin B12 do dùng acid folic liều cao sẽ rất khó xác định, dẫn đến việc không kịp thời bổ sung vitamin B12, gây nên tình trạng thiếu máu nguyên hồng huyết cầu khổng lồ, rối loạn dẫn truyền tâm thần.

thời khắc thích hợp nhất để bổ sung acid folic là khoảng cách nghỉ giữa hai bữa ăn. Tuyệt đối không uống chung acid folic cùng trà, cà phê, rượu bởi nó sẽ làm giảm khả năng thu nhận của viên bổ sung.

Tác dụng phụ của mẹ khi uống acid folic có thể là táo bón. Do đó, mẹ bầu nên chịu khó ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, trái cây, rau củ và uống nhiều nước để phòng hiện tượng táo bón khi mang thai.

Mẹ cần tiêu chí nào khi lựa chọn sản phẩm bổ sung acid folic?

chọn lựa viên uống vitamin tổng hợp như thế nào để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi, trong đó có acid folic là một trong những vấn đề khó nhằn của hầu hết các mẹ bầu khi thị trường có vô số sản phẩm. Mẹ chỉ nên sử dụng những loại vitamin tổng hợp có xuất xứ an toàn, cung cấp với liều lượng vừa đủ, tránh quá nhiều hoặc quá ít đều không tốt.

Vital Pregna - viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu thuộc thương hiệu Doppelherz của Đức với hơn 100 năm danh tiếng trong lĩnh vực trông nom sức khỏe. Trong 1 viên nén Vital Pregna cung cấp cho phụ nữ có thai đến 400mg acid folic. Đây là lượng acid folic cần và đủ cho bà bầu trong thời kì mang thai. Như vậy, chỉ với việc uống 1 viên Vital Pregna bà bầu có thể cung cấp đủ acid folic cho mình và thai nhi để ngăn chặn nguy cơ sinh non ở mẹ và khuyết tật thai nhi ở trẻ. ngoại giả, ưu điểm của Vital Pregna còn nằm ở công thức cải tiến mới nhất, loại bỏ canxi ra khỏi thành phần để tạo không gian bổ sung thêm các vi chất quan trọng khác. Lý do là bởi hàm lượng canxi mà đàn bà mang thai cần thường nhiều hơn 1.000mg/ngày. Một viên uống bổ sung vi chất không thể chứa đủ canxi bà bầu cần. Hơn nữa, việc canxi tồn tại trong thành phần ngăn cản tiếp thu sắt. Ngoài acid folic, Vital Pregna còn cung cấp đủ các loại vitamin, khoáng vật quan yếu khác: Beta-caroten, Vitamin E, Vitamin D3, Vitamin C (Ascorbic acid), Vitamin B1 (Thiamine), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B6 (Pyridoxine), Vitamin B12 (Cyanocobalamin), Pantothenic acid, acid folic, Biotin, Nicotinamide (Niacin), Sắt (iron), Đồng (copper), Magnesium, Kẽm, Iốt, Omega-3, DHA. Tại nước ta, sản phẩm nhận được sự đánh giá cao từ các chuyên gia cho đến nữ giới đang mang thai. Liều dùng: 01 viên/ngày Tìm hiểu thêm về sản phẩm tại đây: Vital pregna - Dưỡng chất trao con - trọn vẹn tình mẹ SỐ GPQC: 01543/2019/ATTP-XNQC * Thực phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

9 cách sử dụng không gian dưới gầm cầu thang một cách thông minh giúp bạn lưu trữ hiệu quả

Cầu thang là một phần chẳng thể tránh khỏi của các cấu trúc trải dài trên nhiều tầng. Tuy nhiên, chúng cũng có thể chiếm nhiều không gian khiến việc lưu trữ trong gia đình bạn trở thành khó khăn. Đừng quá lo âu! Thực tế cho thấy, việc sử dụng không gian dưới gầm cầu thang sáng dạ có thể giúp bạn tằn tiện được kha khá khu lưu trữ đó nhé!

• 10 ý tưởng biến gầm cầu thang thành không gian độc đáo bậc nhất trong ngôi nhà Đọc ngay

Không gian dưới gầm cầu thang có thể được sử dụng làm nơi lưu trữ, phòng thay đồ, không gian làm việc và nhiều giải pháp sáng tạo khác. Một số ví dụ dưới đây sẽ là minh chứng rõ ràng:

1. Không gian bên dưới cầu thang được bài trí trưng bày tủ quần áo hết sức ngăn nắp.

2. xếp đặt một nhà bếp gọn ngay bên dưới cầu thang là ý tưởng không tồi.

3. Thiết kế một khu vực ngồi vui chơi cho bé như thế này ngay dưới gầm cầu thang là ý tưởng khôn cùng độc đáo.

4. Trông tưởng không có gì dưới đây, hóa ra lại có thể lưu trữ cả tủ giày dép khoa học đến bất thần!

5. Khu trưng bày rượu sang sáng nhóng nhánh ngay dưới chân cầu thang.

6. Bạn cũng có thể tận dụng khu vực này thiết kế thành nơi làm việc, học tập ở nhà.

7. Cửa nhà hiện lên trọn qua thiết kế tinh tướng, song song có chỗ ngồi đẹp ngay dưới chân cầu thang.

8. Nhà bếp khang trang dưới chân cầu thang.

9. Ngay dưới bệ lên cầu thang, chủ nhà thiết kế khu lưu trữ ở dưới, trong khi bên trên có thể làm nơi ngồi chơi khi cần.

(Nguồn: Mojstan)

Chăm sóc trước và trong khi sinh để “mẹ tròn con vuông”

Đối với người đàn bà mang thai chuẩn bị sinh nở, thông thường lời chúc của những người thân là “mẹ tròn con vuông”. Để đạt được điều mơ ước này, việc coi sóc người mẹ trước sinh và chăm sóc cho cả mẹ lẫn con an toàn trong khi sinh là vấn đề cần quan tâm thực hiện.

săn sóc trước khi sinh

Việc chăm nom người mẹ trước khi sinh ở các nước phát triển được tổ chức một cách rất chu đáo và hiện đại. Người phụ nữ được thăm khám ngay sau khi có dấu hiệu tắt kinh để xác định có thai hay không. Khi thai được 2 tháng, có thể được xét nghiệm nước ối để chẩn đoán sớm các bệnh tật di truyền. Lúc thai được 4 tháng, có thể được chẩn đoán bằng siêu thanh để biết thai phát triển thường nhật hay có dị tật. Khi có nguyên tố nghi, bào thai có thể làm sinh thiết để phát hiện bệnh. Những thai nhi bệnh lý có thể tiến hành điều trị ngay trong tử cung của người mẹ như thay máu, sử dụng kháng sinh nếu thai nhi bị mắc bệnh giang mai bẩm sinh... Ở những nước đang phát triển, nguy cơ bệnh uốn ván sơ sinh hay uốn ván rốn vẫn có khả năng tồn tại, thành ra người mẹ thường được tiêm vắcxin phòng bệnh uốn ván 2 mũi tiêm khi thai nhi được 8 tháng tuổi và trước khi sinh khoảng 2 tuần. Trên thực tiễn, những lần khám thai thẳng tuột sẽ giúp cho người mẹ nhận được những lời khuyên của thầy thuốc về ăn uống, cần lao, bảo vệ sức khỏe. Trên cơ sở này, thầy thuốc có thể tiên đoán được tình trạng sức khỏe của người mẹ và thai nhi để có dự kiến trước việc thực hành cuộc sinh nở được an toàn nhất.

Phút ra đời của đứa trẻ là một thời khắc hạnh phúc nhưng cũng khá nguy hiểm vì những tai biến xảy ra trong quá trình sinh đẻ sẽ để lại hậu quả suốt đời

Ở nước ta trong thời kì trước đây, những lời khuyên của bác sĩ đối với các bà mẹ mang thai còn rất ít, việc quản lý thai sản của người mẹ cũng chưa được cộng đồng người dân quan hoài. Do đó tỉ lệ trẻ bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bào thai còn chiếm tỉ lệ cao, tỉ lệ trẻ có mức cân nặng đạt tiêu chuẩn khi sinh ra còn thấp, tỉ lệ nữ giới mang thai và sinh nở sớm vẫn còn nhiều. Trong trường hợp người phụ nữ sinh con dày, sinh con nhiều, lúc mang thai chỉ lên cân được từ 7 - 8kg thì khả năng trẻ sinh ra chậm phát triển về chiều cao cũng như trọng lượng cân nặng là điều chẳng thể tránh khỏi. giờ với công tác coi sóc sức khỏe sản xuất được triển khai thực hiện một cách phổ thông, đồng bộ, rộng rãi có hiệu quả nên tình trạng tồn tại, nhược điểm như trước đây đã được cải thiện, khắc phục.

coi ngó trong khi sinh

Cần lưu ý rằng việc tổ chức cuộc sinh đẻ an toàn là công việc quan yếu hàng đầu trong chăm sóc khi sinh đẻ. Có thể nói giờ phút ra đời của đứa trẻ là một thời điểm khá nguy hiểm vì những tai biến xảy ra trong quá trình sinh nở sẽ để lại hậu quả suốt đời. Một cuộc sinh đẻ được tổ chức an toàn phải đề nghị có các điều kiện như: ngoài trình độ, nghiệp vụ của bác sĩ và nhân viên y tế, trang thiết bị và công cụ cần thiết... còn phải quan tâm đến vấn đề môi trường và các nguyên tố tinh thần, tâm lý khác. Cần chuẩn bị đầy đủ mọi vấn đề để bảo đảm cuộc sinh đẻ được an toàn cho cả mẹ lẫn con.

Người mẹ thường được tiêm vắcxin phòng bệnh uốn ván

bây chừ một số nước trên thế giới có chủ trương, khuyến cáo, chỉ định người phụ nữ mang thai nên sinh đẻ tại các bệnh viện đa khoa ở quận, huyện, thị xã, thị thành, tỉnh hoặc trung ương; nơi có sự giao kèo tốt của các thầy thuốc sản khoa, ngoại khoa, nội khoa, nhi khoa... để có thể xử trí tốt các cảnh huống xấu có thể xảy ra khi người đàn bà sinh nở. Các trạm y tế xã, phường, thị trấn chỉ là nơi quản lý và trông nom thai sản mà thôi.

thực tế khái niệm về môi trường của khoa sản, phòng sinh, nhà bà đỡ hiện cũng khá gần gũi với cuộc sống cộng đồng người dân và có thuộc tính nhân đạo hơn. Không nên cách ly sản phụ với những người thân của mình vì làm như vậy họ sẽ cảm thấy cô đơn, bao tay khi đi vào một cuộc sinh đẻ giống như một cuộc tranh đấu sống còn của mẹ và con. Phải nên để cho người mẹ, chị em hoặc người chồng của sản phụ có điều kiện trực tiếp ở bên cạnh để vỗ về, yên ủi.

Những lần khám thai thẳng tuột sẽ giúp cho người mẹ nhận được những lời khuyên của thầy thuốc về ăn uống, cần lao, bảo vệ sức khỏe

Phòng sinh phải được sắp xếp, bố trí với môi trường ấm, sạch và thoáng. Có nơi đã cho người mẹ nằm sinh trên giường thông thường vì những chiếc bàn sinh bằng sắt với phong thái nằm đặc biệt sẽ gây bất lợi về mặt tâm lý cho sản phụ khi sinh đẻ. Lưu ý đứa trẻ ngay khi mới sinh ra đời phải cần được thăm khám một cách toàn diện. Những dấu hiệu như trẻ không khóc, không thở, tím tái... là rất hiểm, cần phải được cấp cứu kịp thời. Trẻ vừa mới chào đời sau khi được sinh ra đã khóc ngay và khóc to là dấu hiệu bộc lộ sự sống tốt lành, khỏe mạnh. Ngay từ khi đứa trẻ mới lọt lòng, cần phải giữ ấm cho trẻ bằng cách dùng một khăn lông mềm, ấm để lau sạch qua và đặt trẻ lên ngực của người mẹ để trẻ được sưởi ấm tốt. Nếu trẻ khỏe, có thể cho trẻ bú ngay sau khi cắt rốn. Trẻ cần được bú sớm ngay với sữa non, không nên cho trẻ nhịn hoặc uống nước đường, uống sữa chín của người mẹ khác vì trẻ dễ bị tiêu chảy bởi những loại thức ăn không thích hợp này.

Lời khuyên của thầy thuốc

trông nom sức khỏe của trẻ từ trong bào thai cho đến khi trẻ được 5 tuổi là một vấn đề khôn xiết quan trọng đối với y học đề phòng, đây cũng là một vấn đề đặc biệt đối với chiến lược bảo vệ sức khỏe con người vì tuổi phát triển rất ngắn ngủi này của trẻ có ý nghĩa quyết định đến sờ soạng sự phát triển ngày mai của một con người. Trong giai đoạn này, trước hết việc chăm nom trước khi sinh và trong khi sinh như đã nêu ở trên cần được quan hoài để ý để người mẹ có thể sinh ra những đứa con khỏe mạnh, phát triển bình thường; đảm bảo an toàn cho cả mẹ lẫn con, đạt được yêu cầu “mẹ tròn con vuông”.

TTƯT.BS. NGUYỄN VÕ HINH

Hé lộ thêm thông tin mới gây sốc đằng sau đám cưới giữa cựu thị trưởng Mexico và con dâu đang gây xôn xao dư luận

Dư luận Mexico đang bàn tán xôn xao trước đám cưới kỳ lạ của cựu thị trưởng Mexico với chính người con dâu của mình sau khi con trai ông này từ trần vào năm 2016.

Theo đó, hôn lễ của ông Raul Orihuela Gonzalez và con dâu Valeria Hassen Morales diễn ra vào ngày 18/10, tại khách sạn Mayakoba, ở Playa del Carmen. Hôn lễ diễn ra trong quang cảnh xa hoa, chan chứa hoả hồng. Cô dâu mỉm cười hạnh phúc tựa đầu vào chú rể đầy tình cảm.

Được biết cặp đôi sau đó đã đi hưởng tuần trăng mật ở Trung Đông. Hình ảnh cặp đôi đang ngồi trên một con voi du lịch đã được san sẻ trên các công cụ truyền thông. Thậm chí, nhiều nguồn tin địa phương cho hay, cặp đôi đã có một người con gái chung hơn 1 tuổi.

Cặp đôi gây bàn cãi tình tứ trong hôn lễ xa hoa.

Hình ảnh cặp đôi đi hưởng trăng mật.

Được biết, con trai của ông Gonzalez, chồng của Morales, tắt nghỉ trong một tai nạn xe hơi hồi tháng 9/2016, khi 28 tuổi. Cô Morales và chồng cũ có với nhau hai người con chung.

• Con trai từ trần được 3 năm, cựu thị trưởng Mexico cưới luôn con dâu nhà mình

Tin đồn cựu thị trưởng hẹn hò với con dâu nổi lên 8 tháng sau cái chết của con trai ông. Tuy nhiên, năm 2017, ông này phủ nhận mọi chuyện. Khi đó, ông Gonzalez khẳng định ông chỉ đang " gần gũi và dành tình thương yêu " cho những đứa cháu nội của mình.

Các hãng tin của Mexico không tiết lộ tuổi của cô dâu và chú rể. Theo En24News, Gonzalez là thị trưởng tỉnh thành Tequisquiapan, bang Querétaro, miền trung Mexico, trong hai nhiệm kỳ (2009-2011 và 2015-2018). Ông từng gây ra nhiều bàn cãi vì liên tục bị tố giác và bị biểu tình phản đối trong thời kì giữ chức vụ. Gonzalez cũng từng bị sát hại bất thành tại nhà riêng.

Morales cùng chồng cũ và 2 con.

Nguồn: Lahoguera