Những bệnh lý bàn chân liên quan đến giày dép và cách khắc phục

Giày dép cao gót, dép xỏ ngón và thậm chí giày dép bệt cũng có thể khiến sức khỏe của bạn xuống cấp, dễ thành bệnh lý nếu không biết rõ các tiêu chí chọn giày dép và cách khắc phục đúng chuẩn.

Có mối can hệ giữa chứng thoái hóa khớp gối và những phụ nữ bộc trực mang giày cao gót trên 5cm (ảnh minh hoạ)

Các bệnh lý do dùng giày dép không đúng mục đích

Việc dùng giày không ăn nhập (như dùng giày thường nhật để chạy bộ, giày tập thể dục trong nhà để đá bóng) hoặc buộc dây giày quá chặt, quá lỏng sẽ khiến chân bị đau, dễ té ngã, chấn thương, gãy xương do mỏi, viêm hay tổn thương các gân và dây chằng.

Bệnh lý do chất liệu giày dép

Móng chân có thể bị teo hoặc ăn sâu trong khóe, bị nhiễm nấm do giày ẩm thấp, kém thoáng khí, chàm dị ứng do dị ứng với vật liệu chế tạo giày. vật liệu nếu quá thô cứng sẽ làm thương tổn da trực tiếp, nếu quá mềm sẽ không bảo vệ được da trước các tác nhân gây hại bên ngoài. Một số nguyên phụ liệu gây kích ứng da.

vật liệu kém thoáng khí, kém hút ẩm hay có nhiều khoang lỗ nhỏ có thể là ổ chứa vi trùng hay vi nấm, dễ tạo mùi hôi.

Bệnh lý do giày dép thường gặp theo độ tuổi

– trẻ thơ: Giày dép không thích hợp sẽ ngăn cản sự hoạt động và phát triển của cơ bắp, từ đó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của khung xương.

– Người cao tuổi: Thường có vấn đề về mắt và xương khớp nên dễ bị trượt ngã, chấn thương.

– Người bệnh tiểu đường: Bệnh lý bàn chân tiểu đường do biến chứng thần kinh, dễ bị nhiễm trùng khi bị vết thương ngoài da.

Bệnh lý do mang giày dép không hạp với dạng hình bàn chân

Có rất nhiều dạng bàn chân. do vậy, một kiểu giày có khi thoải mái với người này nhưng lại gây đau cho người khác. một vài giày được xem là ăn nhập khi nó bảo vệ được bàn chân, không gây đau hay trở ngại trong khi hoạt động (mỗi loại hoạt động cần có loại giày khác nhau), song song vẫn bảo đảm được tính thẩm mỹ.

Việc mang giày không tương xứng với hình dáng bàn chân có thể gây đau ở các vùng khác nhau như gót, cổ chân, các ngón; thậm chí ở ống chân, khớp gối hoặc vùng thắt lưng do làm tăng áp lực đến các cơ bắp.

Có thể dễ dàng nhận biết về việc mang giày không hiệp khi có các nốt chai bất thường xuất hiện ở gót chân, vùng bàn chân tiếp giáp các ngón, trên mặt lưng các ngón chân… Các nốt chai này lâu ngày có thể bị loét hay nhiễm trùng và đặc biệt hiểm nguy đối với người mắc bệnh tiểu đường.

Người luôn mang giày cao gót, nhất là kiểu mũi nhọn, thường bị bệnh lý viêm lớp cân mạc lòng bàn chân do bị căng giãn quá mức, hoặc viêm và biến dạng khớp ngón chân cái và ngón út (thành một góc nhọn). Tình trạng tăng cân quá mức sẽ làm bệnh tiến triển nhanh và nặng hơn.

Ngoài ra, khi mang dép hay giày quá rộng, do bị cọ xát ngay hoặc bàn chân lỏng lẻo không được giữ chắc trong giày nên chân dễ bị viêm, chấn thương (như bong gân). Các đầu ngón chân sẽ quặp xuống như ngón chân chim vì phải gắng sức để bấu chắc vào mặt đất khi chuyển di.

Người ta còn thấy có mối hệ trọng giữa chứng thoái hóa khớp gối và những đàn bà luôn mang giày cao gót trên 5 cm.

Nên chọn giày dép loại này cho người có bệnh lý về chân

Nhiều người không nhận ra rằng: dùng một vài giày kém chất lượng, chỉ chú trọng bề ngoài trong khi đế rất cứng, thiết kế bằng phẳng và đơn giản, không có hỗ trợ đúng cấu trúc sinh vật học cho các khớp bàn chân, cân chỉnh tự nhiên làm dồn sức ép cực đại lên xương gót chân, đây chính là nguyên do gây ra mỏi mệt chân, làm biến dạng khớp và đau bàn chân dằng dai.

Các tiêu chuẩn chung: giày vừa phải đủ cứng để bảo vệ lòng bàn chân, vừa có độ dẻo để bàn chân có thể cử động linh hoạt. Vật liệu thiên nhiên ít gây dị ứng hơn nguyên liệu tổng hợp. Gót giày càng rộng bước đi càng kiên cố. Trọng lượng thân thể càng lớn, chân đế gót giày phải càng rộng. Đi giày gót nhọn dễ té nên tuyệt đối không dùng cho con trẻ. Đế giày cần có đặc tính: cứng (để bảo vệ gan chân), dẻo (để chuyển động ăn nhịp với bàn chân), mềm (để không tạo sừng hoá da gan chân), không thấm nước… Mũi giày không nên quá bằng phẳng mà thường chếch nhẹ lên để giảm sức ép lên đầu các ngón chân…

Ảnh Shooz

Chọn loại giày có đế kiên cố, mũi giày mềm dẻo ( một vài giày đạt yêu cầu về độ mềm mỏng là khi ta bẻ gập đôi giày lại rồi trả nó về vị trí ban sơ mà không gây biến dạng). Mũi giày có độ hếch lên vừa phải để dễ dàng khi di chuyển.

Hiện nay, công nghệ VIO-MOTION giúp cân chỉnh tự nhiên và tương trợ cao gót tạo bước đệm phê duyệt cấu trúc đa điểm phân bổ khoa học từng vị trí của bàn chân, lòng đế tiếp xúc toàn diện, đệm ngón chân êm ái và ôm theo đường cong bàn chân, gót giày giữ cân bằng và định hình giúp cho đôi chân được thoải mái cả ngày giảm đáng kể áp lực mũi chân được nhiều chuyên gia tại Mỹ đánh giá cao về khả năng cải thiện tình trạng đau gót chân, giúp đôi chân người mang được nâng đỡ và thư giãn liên tục. Những điểm cắt tinh tế của đế giày cơ sinh vật học cao cấp được tính hạnh khoa học ôm sát bàn chân để đôi chân con người tìm được sự linh hoạt, thoải mái và thiên nhiên.

Với những người đang gặp vấn đề đau nhức gót chân hoặc chân, cấu trúc đế chỉnh hình Vionic công nghệ Vio-Motion còn chia đều áp lực lên tất thảy đôi bàn chân khi đứng hoặc chuyển di, tạo độ thăng bằng tốt hơn lên chân, đặc biệt là phái nữ đi giày cao gót. Nhờ vậy, trọng lượng không còn tì đè quá nhiều ở một điểm, giúp tình trạng đau nhức thuyên giảm đáng kể không bao lâu sau khi sử dụng.

Công nghệ Vio-Motion nâng đỡ cao gót của thương hiệu giày dép cao cấp Vionic (ảnh nguồn Shooz.vn)

Giày dép cao cấp Vionic là một trong những tiến bộ của y khoa thế giới trong lĩnh vực sức khoẻ cổ chân, bàn chân do thầy thuốc y khoa Dr. Phillip Vasyli sáng chế. Ông cũng là người tiên phong nghiên cứu giày dép bằng công nghệ nâng đỡ cao gót.

Mỗi người phụ nữ có thị hiếu đa dạng về giày dép, sở hữu một vài chân biệt lập, khác nhau về dạng hình, kích thước. bởi vậy, sản phẩm Vionic có thiết kế đa dạng về cấu trúc, độ cao, độ nâng vòm khác nhau và tương trợ hiệp từng yêu cầu chuyển di khác nhau.

Thương hiệu giày Vionic đã có mặt ở nhiều nước trên thế giới, được sử dụng như một bí quyết để bảo vệ sức khỏe bàn chân và đã có mặt tại thị trường Việt Nam trên hệ thống cửa hàng đa thương hiệu trên toàn quốc.

Chăm sóc trẻ sốt mọc răng

Bùi Thị Lan (Hà Nội)

Trong thời đoạn mọc răng, trẻ có những dấu hiệu như bị sốt hoặc ỉa chảy nhẹ - đây là một phản ứng toàn thân của trẻ vì ở trẻ nhỏ, các cơ quan chưa phát triển hoàn thiện, nhất là hệ tâm thần trung ương. Sốt mọc răng có đặc điểm: bé chảy nhiều dãi, thích kéo tai; bé ngứa răng nên thích gặm tay mẹ hoặc nhai những đồ vật khác; lợi bé có bộc lộ sưng đỏ; bé sốt theo từng cơn, bé cũng có thể đại tiện phân nhão, sệt 3 - 4 lần/ngày, quấy khóc, biếng ăn... Khoảng 2 - 3 ngày sau đó, khi những chiếc răng mới nhú lên, dấu hiệu sốt, đi tả nhẹ giảm dần rồi hết hẳn. Nhiều trường hợp bé sốt là do mắc chứng bệnh lây nên trước tiên, cần đưa trẻ đến khám tại các cơ sở y tế để tìm ra căn nguyên sốt và có cách điều trị phù hợp. Nếu trẻ sốt trên 38,5 độ thì có thể cho trẻ uống thuốc giảm đau, hạ sốt theo đúng liều lượng trước khi đưa trẻ đến khám ở các cơ sở y tế. ngoại giả, cần lưu ý những điều sau: Kịp thời hạ sốt cho trẻ bằng chườm ấm, mặc cho bé những trang phục thoải mái và thoáng, ăn nhập với nhiệt độ bên ngoài để nhiệt thoát ra dễ dàng. Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ bằng cách cho trẻ bú nhiều hơn (hoặc có thể pha sữa bình cho bé loãng hơn thông thường), cho bé uống thêm nước lọc, có thể dùng tăm bông sạch chấm nước và môi, miệng bé để bé không bị khô môi và tránh tình trạng mất nước. Cho trẻ ăn các thức ăn mềm để trẻ ăn uống dễ dàng, bổ sung hàm lượng canxi (cá, tôm, hải sản...) trong thành phần các bữa ăn hàng ngày cho trẻ. Giữ vệ sinh răng miệng cho bé: uống nước lọc sau khi ăn, lau bằng khăn mềm, chải răng cho bé...

BS. Nguyễn Thị Lý

"Sinh tử" tập 23: Việt Anh cười đầy xu nịnh khi bế “gái ngành“ đặt lên đùi Quốc Đam

• "tử sinh" tập 23: Việt Anh mừng ra mặt khi nghe Doãn Quốc Đam bày mưu đàn áp kẻ yếu thế Đọc ngay

nối tiếp diễn biến tập trước, tập 23 phim tử sinh phát sóng tối 5/12 kể tiếp câu chuyện của Vũ ( Việt Anh ) xoay quanh nỗi lo bị ngươi dân xã Giang Kim đưa đơn kiện vụ lừa mua đất với giá rẻ mạt rồi bán lại cho các doanh nghiệp khác với giá trên trời.

Có mặt tại tại căn cứ quen thuộc cũng chính là "động chứa" của Quỳnh Trinh ( Quỳnh Nga ), Vũ liền nịnh hót Thông ( Doãn Quốc Đam ) bằng một cô "em út" xinh xẻo, tuy nhiên vị cảnh sát lại chẳng thèm bận tâm.

Đang ngồi tiếp rượu nhưng "em út" lại bị lơ đẹp, Quỳnh Trinh cũng xin phép ra ngoài. Lúc này, Vũ liền cho Trinh cả xấp tiền. Dù ban đầu, cô nàng làm bộ không muốn nhận, tuy nhiên chỉ vài giây sau, Trinh cũng cầm số tiền này rồi kĩ nữ dắt "em út" ra ngoài.

Vũ bế gái ngành đặt lên đùi Thông nhưng bị anh chàng chối từ.

Quỳnh Nga cầm tiền được Vũ cho rồi lẳng lơ đi ra ngoài.

Quay lại việc bị người dân đâm đơn kiện, Vũ than vãn chuyện này với Thông. Lúc này, vị cảnh sát liền bày cách cứ kiện lại sức dân. Được mở cờ trong bụng, Vũ tiếp kiến nhờ Thông đứng ra chống lưng cho mình với lời hứa sẽ bỏ ra rất nhiều tiền để bưng bít, tuy nhiên lần này, Thông đã khước từ vì cho rằng nếu o bế cho Vũ nữa vững chắc sẽ bị lộ.

"hiện thời thế này, ông làm cho tôi đi, tốn bao lăm tôn bắn".

"Ông tưởng có tiền là giải quyết được sờ soạng à? hiện giờ đến việc này tôi còn động tay đến nữa thì khác gì cho cái tỉnh Việt Thanh biết tôi là người đứng chống lưng cho ông".

Trong một diễn biến khác, cô Hiền đã có cuộc làm việc với ông Nghĩa về việc sẽ gặp gỡ các cử tri xã Giang Kim sau hàng loạt những đơn từ khiếu nại mà người dân gửi lên, tuy nhiên vị chủ toạ tỉnh đã bác bỏ lời đề nghị này khiến cô Hiền vô cùng bức xúc.

Cô Hiền đề nghị sẽ gặp gỡ các cử tri ở xã Giang Kim nhưng ông Nghĩa đã bác ý kiến này.

Việc cô Hiền đang muốn làm khó dự án mở mang khu đô thi Nam Sông Giang cũng mau chóng được ông Nghĩa truyền đạt đến Vũ. Nghe được điều này, Vũ cho rằng đã có người "thọc gậy bánh xe" nên mới khiến cô Phó bí thư gây khó dễ.

Vũ cho rằng có người đứng sau "giật dây" nên cô Hiền mới liên tục làm khó dễ.

Về phía Bạt, anh tiếp chuyện miêu tả sẽ lười nhác, ham chơi của mình khi lần nào về nhà cũng đều say khướt. Thấy con trai rượu chè bệ rạc, ông Nghĩa liền hỏi Bạt đi đâu mà Bây giờ mới chịu về nhà. Lúc này, Bạt cho biết anh đi gặp các doanh nghiệp nên uống qua chén.

Một lần nữa, ông Nghĩa phải cảnh cáo với con trai không được xúc tiếp với quá nhiều doanh nghiệp vì có thể "mất ghế", tuy nhiên Bạt liền chưng những lời khuyên này vì cho rằng bố đang làm nghiêm trọng vấn đề. Trong cơn say, anh không quên trách móc ông Nghĩa rằng quá ích kỷ nên không mình nắm giữ chức Giám đốc Sở Kế hoạch và Đầu tư.

Trong cơn say, Bạt trách móc bố ích kỷ, không cho anh giữ chức giám đốc.

Liệu rằng với lời hứa bỏ ra một số tiền rất lớn để được chống lưng, Thông sẽ bị lung lay với quyết định ban đầu của mình? Cô Hiền sẽ có những mưu mẹo gì sau khi ông Nhân cũng bác bỏ ý kiến của mình đối với ông Nghĩa? Đón xem những diễn biến tiếp theo của tử sinh phát sóng vào lúc 21g00, ngày 6/12 trên VTV1.

Ứng dụng laser trị các dạng rối loạn tăng sắc tố ở da

tàn hương

tàn nhang là một dạng tổn thương sắc tố thường nông trên bề mặt của lớp biểu bì, biểu đạt là những hạt lấm tấm màu nâu cà phê sữa như đầu tăm nhang, có thể xuất hiện dày đặc hay thưa thớt ở bất kỳ vùng da nào của khuôn mặt (trán, mũi, má, gò má…). tàn nhang thường có thiên hướng đậm hơn vào mùa hè và nhạt bớt vào mùa đông, cũng như dễ nổi thêm nhiều nốt mới nếu không bảo vệ da chống tia UV đúng mức.

Với phương pháp laser, tàn hương có thể cải thiện từ 70 – 90% chỉ sau từ 1 – 3 lần trị liệu. dù rằng có thể cải thiện rất nhanh chóng và rõ rệt, nhưng những cơ địa bị tàn nhang sẽ dễ nổi thêm những nốt tàn nhang mới hoặc tái lại một phần của những nốt cũ (sau 06 tháng đến 01 năm) nếu không có chế độ chống nắng và bảo vệ da tốt. tàn hương sẽ ít và lâu tái lại khi chúng ta chống nắng bảo vệ da đúng mức và hiệu quả.

Điều trị tàn hương bằng laser.

Đốm nâu (nám chân, nám đinh)

Đây là tình trạng rất dễ bị nhầm lẫn thành tàn hương. Thuật ngữ chuyên môn của tình trạng này là bớt Hori, hay abnom, biểu thị là những nốt tròn như đầu đũa (có thể to hoặc nhỏ) thường nằm tập trung ở hai bên gò má và gần mắt, có màu nâu đen hay nâu gỗ.

nếu tàn nhang chỉ cần từ 1 – 3 lần trị liệu thì nám chân đinh cần thời gian trị liệu tương đối dài hơn, khoảng từ 8 – 12 buổi (có thể ngắn hơn hoặc dài hơn tùy theo mức độ nghiêm trọng của vấn đề) và có thể đạt được hiệu quả tầm 60 – 80 % khi chữa trị đúng cách bằng laser. mặc dầu thời kì chữa trị tương đối dài hơn so với tàn hương, nhưng nám chân đinh lại ít có nguy cơ tái lại hơn một khi đã chữa trị thành công.

Đồi mồi

Đồi mồi là dạng rối loạn tăng sắc tố thường xuất hiện ở những người lớn tuổi hoặc những làn da bị lão hóa sớm hay lão hóa do tia UV, thường có hình tròn hay bầu dục, có thể nằm rời rạc hay thành từng đám với kích thước mỗi nốt có thể dao động từ 0,2 đến 2,5cm, có thể có màu nâu nhạt hay nâu cà phê sữa tới nâu đen sẫm.

Đồi mồi phẳng thường dễ xử lý bằng công nghệ laser, với hiệu quả từ 70 – 90% (hoặc thậm chí cao hơn) sau khoảng 1 – 3 lần trị liệu. Tuy nhiên, việc xuất hiện đồi mồi trên da là biểu đạt cho một chế độ chống nắng kém và sự lão hóa đã bắt đầu xuất hiện tương đối nhanh chóng nên làn da cần phải được chú ý và coi ngó đúng mức để không tiếp chuyện lão hóa nghiêm trọng hơn.

Nám mảng

Nám mảng là rối loạn tăng sắc tố dạng mảng, thường nằm ở trên má, trán, mũi hay xung quanh vùng miệng và thường có màu nâu cà phê sữa. Nám mảng có thể là nám nông ở thượng bì (biểu bì) hay nám sâu ở trung bì hoặc nám hẩu lốn gồm cả hai dạng trên.

Đối với một làn da thông thường bị nám mảng (tức là không đi kèm với các vấn đề suy yếu, mỏng đỏ, kích ứng) thì kỳ vọng về hiệu quả đối với phương pháp laser có thể đạt được 60 – 80% sau 6 – 8 tuần. Nếu da có dấu hiệu mỏng đỏ, suy yếu, teo da, giãn mạch… thì cần tốn thời gian khôi phục sức khỏe làn da trước khi trị liệu laser (thời kì và phương pháp bình phục phụ thuộc vào chừng độ thương tổn của làn da) và năng lượng laser vận dụng trong trị liệu cần thấp hơn thông thường để tránh làm tổn thương da nên tổng thời gian để đạt hiệu quả mong muốn đối với nám mảng trên làn da suy yếu thường sẽ dài hơn.

Với nám mảng có những đốm trắng mất sắc tố bên trong (duyên do có thể do tiền sử sử dụng các loại kem hay hóa chất lột tẩy, kem chứa corticoid, hoặc đã từng trải qua trị liệu laser không đúng cách), thời kì trị liệu cấp thiết có thể sẽ dài hơn (tầm 8 – 16 tuần tùy chừng độ nghiêm trọng) và hiệu quả đạt được thường khoảng 40 – 70%.

Laser điều trị mụn cóc.

Các dạng nám khói, là cách gọi dân gian của tình trạng lắng đọng sắc tố màu xanh, xanh tím, hay đen thẫm ở trung bì thường trên cả vùng rộng của khuôn mặt và không có giới hạn rõ ràng giữa vùng da rối mù màu tố và da lành; thường do duyên cớ nhiễm độc hóa chất (chì, thủy ngân… từ các loại kem bôi không rõ nguồn gốc hay từ môi trường sống và môi trường làm việc) hay do việc dùng các loại thuốc uống trị bệnh (thường là kháng sinh nhóm cyclin, thuốc điều trị tuyến giáp, tuyến thượng thận, hay các liệu pháp tri liệu hormon…). Nám khói thường đáp ứng kém với các phương pháp trị liệu và tốn nhiều thời gian hơn, có thể từ 15 đến 20 hay 25 tuần, sử dụng phối hợp laser và các liệu pháp khác như mesotherapy, nutraceuticals, detox thân… Hiệu quả đạt được có thể nao núng từ 30 – 70%.

Đối với các dạng nám mảng, sau khi trị liệu thành công và đạt hiệu quả mong muốn, cần lưu ý duy trì và giảm liều laser dần dần, tránh hiện tượng bỏ ngang trị liệu hoặc dừng đột ngột, cũng như chế độ săn sóc da hợp lý bao gồm dưỡng ẩm đầy đủ, chống nắng hiệu quả để ngăn ngừa nám tái lại.

Bớt bẩm sinh

Các dạng bớt bẩm sinh có màu xanh đen như bớt Ota (bớt xanh hay xanh đen nửa bên mặt), bớt Ito (xanh hay xanh đen trên lưng, vai) hay bớt cafe (bớt dạng mảng nâu cafe sữa trên bất cứ vùng nào của thân thể) nên tuyển lựa chiếu laser nhẹ nhàng với nhiều lần chiếu (15 – 20 lần) để tránh tạo nên vùng da chênh lệch màu sắc với da lành sau khi vết bớt được xóa bỏ.

Trên thực tại, cần hiểu rằng các thiết bị laser khác nhau nhưng sẽ hoàn toàn khác nhau về độ ổn định của năng lượng, năng lượng tối đa thực tế ở đầu ra (chứ không phải trên màn hình hiển thị), biểu đồ phân phối photon hoạt hóa (quyết định hiệu quả và tính tuyển lựa của laser), độ bén (sharpness) của tia đầu ra… và quan trọng hơn cả là tay nghề và kinh nghiệm của bác sĩ/kỹ thuật viên cũng như phác đồ trị liệu toàn diện vì thực tế không có cơ địa hay cá thể nào giống nhau (mỗi người sẽ bị một vấn đề khác nhau, sống hay làm việc trong môi trường khác nhau, tiền sử trị liệu hay dùng mỹ phẩm khác nhau…) nên chẳng thể ứng dụng một mức năng lượng hay tham số giống hệt nhau cho tất cả bệnh nhân và đôi khi cần phối hợp nhiều phương pháp trị liệu cũng như linh hoạt điều chỉnh phác đồ cho từng bệnh nhân biệt lập.

DS. Phạm Tiến