Thứ Sáu, 6 tháng 12, 2019

Chăm sóc trẻ sốt mọc răng

Bùi Thị Lan (Hà Nội)

Trong giai đoạn mọc răng, trẻ có những dấu hiệu như bị sốt hoặc ỉa chảy nhẹ - đây là một phản ứng toàn thân của trẻ vì ở trẻ nhỏ, các cơ quan chưa phát triển hoàn thiện, nhất là hệ thần kinh trung ương. Sốt mọc răng có đặc điểm: bé chảy nhiều dãi, thích kéo tai; bé ngứa răng nên thích gặm tay mẹ hoặc nhai những đồ vật khác; lợi bé có diễn tả sưng đỏ; bé sốt theo từng cơn, bé cũng có thể đi ngoài phân nhão, sệt 3 - 4 lần/ngày, quấy khóc, biếng ăn... Khoảng 2 - 3 ngày sau đó, khi những chiếc răng mới nhú lên, dấu hiệu sốt, tiêu chảy nhẹ giảm dần rồi hết hẳn. Nhiều trường hợp bé sốt là do mắc chứng bệnh lây truyền nên trước hết, cần đưa trẻ đến khám tại các cơ sở y tế để tìm ra căn do sốt và có cách điều trị hợp. Nếu trẻ sốt trên 38,5 độ thì có thể cho trẻ uống thuốc giảm đau, hạ sốt theo đúng liều lượng trước khi đưa trẻ đến khám ở các cơ sở y tế. ngoại giả, cần lưu ý những điều sau: Kịp thời hạ sốt cho trẻ bằng chườm ấm, mặc cho bé những trang phục thoải mái và thoáng, thích hợp với nhiệt độ bên ngoài để nhiệt thoát ra dễ dàng. Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ bằng cách cho trẻ bú nhiều hơn (hoặc có thể pha sữa bình cho bé loãng hơn thường ngày), cho bé uống thêm nước chín, có thể dùng tăm bông sạch chấm nước và môi, miệng bé để bé không bị khô môi và tránh tình trạng mất nước. Cho trẻ ăn các thức ăn mềm để trẻ ăn uống dễ dàng, bổ sung hàm lượng canxi (cá, tôm, hải sản...) trong thành phần các bữa ăn hàng ngày cho trẻ. Giữ vệ sinh răng miệng cho bé: uống nước lọc sau khi ăn, lau bằng khăn mềm, chải răng cho bé...

BS. Nguyễn Thị Lý

Meghan Markle bị lôi ảnh quá khứ hở vòng 1, mặc váy siêu ngắn khiến ai nhìn cũng phải đỏ mặt

Trước khi nổi lên nhờ vai chính trong bộ phim truyền hình đình đám "Suits", từng xuất hiện như một người mẫu cho gameshow Deal or No Deal. Trong một tập của chương trình, bản đặc biệt nhân Noel 2006, Meghan xuất hiện cùng với 26 mẫu nữ trong bộ trang phục của Santa Claus.

Meghan Markle được trông thấy mặc váy ngắn màu đỏ đính viền lông trắng và đi xăng đan cao 10cm. Trong một bức ảnh chụp hậu đài, Meghan cười tươi khi tạo dáng cùng các đồng nghiệp, để lộ vòng 1 lấp ló. Theo một số trang tin, Meghan làm người mẫu trong gameshow này từ năm 2006 đến 2007.

Trong chương trình, cô cùng những nữ người mẫu khác đều phải ăn mặc gợi cảm, phô hết vẻ đẹp nóng bỏng của bản thân. Những bộ trang phục khác mà Meghan từng mặc cũng đều sexy gồm váy lụa sáng màu, váy đen bó sát, váy cam xẻ ngực khiến ai xem cũng phải đỏ mặt.

Meghan Markle bị lôi ảnh quá khứ lộ vòng 1, mặc váy siêu ngắn khiến ai nhìn cũng phải đỏ mặt - Ảnh 1.

Meghan Markle bị lôi ảnh quá khứ lộ vòng 1, mặc váy siêu ngắn khiến ai nhìn cũng phải đỏ mặt - Ảnh 2.

Meghan Markle chụp ảnh để lộ vòng 1 gợi cảm.

Meghan Markle bị lôi ảnh quá khứ lộ vòng 1, mặc váy siêu ngắn khiến ai nhìn cũng phải đỏ mặt - Ảnh 3.

Trong game show này, cô thẳng tuột phải mặc những y phục gợi cảm.

Theo những mẫu nữ từng xuất hiện trong chương trình truyền hình ăn khách, Meghan và các đồng nghiệp phải chịu đựng thời tiết giá lạnh trong trường quay. Họ phải đứng trên đôi giày cao gót nhiều giờ đồng hồ và mặc đồ lót định dáng Spanx để làm nổi bật vóc dáng cân đối. song song, các cô gái trong show cũng không được mặc áo ngực.

Tameka Jacobs, một cựu mẫu, cho biết thêm Meghan phải mặc đồ bơi thử vai để có được công việc này. Jacobs nói: " Khát vọng của Meghan là giành giải Oscar hoặc được diễn ở Broadway. nên chi, mặc váy ngắn, đi giày cao gót, thả rông ngực không có gì to tát ".

Jacobs cũng tiết lộ các mẫu nữ đã chịu rất nhiều sức ép và bị nhà sản xuất rà soát kĩ càng ngoại hình mỗi sáng. Trong một cuộc phỏng vấn với tập san Mỹ Esquire năm 2013, Meghan cũng từng nhắc đến quãng thời kì làm mẫu cho gameshow này và cho rằng mình đã học hỏi thêm được nhiều kinh nghiệm.

ngày nay cô đã trở thành nàng dâu tôn thất và có mái ấm hạnh phúc, đủ đầy tại dinh thự cao cấp, song song hình ảnh của Meghan cũng trở nên phổ thông và phủ sóng ở khắp thế giới.

Nguồn: The Sun

Mẹo chọn trang phục cho các cô nàng 30+, 40+

Nhưng dù có phải chia tay với váy xòe ngắn, chia tay những sắc màu quá sặc sỡ hay những chiếc áo phông in hình nhí nhảnh... thì giờ đây bạn vẫn còn rất nhiều tuyển lựa để phong cách của mình trở nên sang trọng, sành điệu và sắc nét hơn.

mac dep khi ...40

Nếu tuổi 20, bạn mặc gì cũng dễ đẹp và nếu lỡ mặc xấu, bạn vẫn được mọi người cười xòa, coi đó là những lần “thí nghiệm phong cách mới”. Nhưng từ 30 hay 40 tuổi trở ra, bạn sẽ không còn được mọi người bỏ qua dễ dàng như thế nữa, nếu bạn mặc “teen” quá, sẽ tức khắc bị chê cưa sừng làm nghé, mà mặc chững chàng quá sẽ lại bị coi là lạc lõng. Nhưng thực ra, các quý cô tuổi 30+, 40+ vẫn luôn có nhiều lựa chọn để trở nên sang trọng và lịch thiệp hơn. Bạn có thể chọn cho mình phong cách công sở với quần ống rộng, sơ mi sát nách và giày cao gót hay những bộ váy liền công sở dáng suông, những chiếc chân váy bút chì ôm sát và sơ mi oversize... quờ quạng những bộ đồ ngày xưa từng làm bạn e sợ vì có thể khiến mình bị “dừ” quá, thì giờ đây, bạn có thể diện chúng một cách sành điệu mà không cần e dè. Tuy nhiên, bạn cũng nên tham khảo một vài lề luật mặc đẹp dành cho lứa tuổi này:

Xác định phong cách: Bạn thích phong cách gợi cảm hay thích nữ tính ngọt hoặc cá tính sành điệu? Ở tuổi này bạn sẽ không có nhiều thời gian để thí nghiệm nhiều phong cách mới, tốt nhất là bạn cần biết vững chắc mình muốn gì để không phải tần ngần đứng trước tủ đồ quá lâu vào mỗi sáng.

trang phuc cho co nang 30+, 40+

Những minh tinh thế giới tuổi U40, U50

Trang phục vừa vặn: Không nên mặc ôm sát sàn sạt, nhưng nhất thiết phải là Trang phục vừa vặn, tôn lên đường nét thân.

Họa tiết và màu sắc tối giản: Nên tránh xa các thiết kế rườm rà, những hoa văn rối mắt và nên chọn các gam màu đơn sắc, không pha trộn, bởi chúng làm bạn trông sang trọng, lịch duyệt và sắc sảo hơn. Có thể chọn kiểu dáng tùy ý, nhưng có những gam màu không nên thiếu trong tủ đồ như: đen, trắng, nâu camel, xám...

để ý tới chất liệu: Không có thời khắc nào hoàn hảo hơn cho việc mặc đẹp khi bạn đã “tứ tuần” bởi lúc này tài chính của bạn đã độc lập, vững vàng và bạn có khả năng chi trả cho những món đồ đắt giá khăng khăng. Bạn không cần phải sắm 4, 5 tủ đồ đầy ngất mà chỉ cần 1 tủ là đủ nhưng trong đó cần có những bộ đồ chất liệu đẹp, tôn dáng để có thể tự tin mặc tới bất kỳ đâu.

Hoàng Lam Giang

6 cách để có làn da mịn màng, se khít lỗ chân lông

Thực sự thì không thể loại bỏ hoàn toàn lỗ chân lông to, vì nó đã gắn với làn da của bạn, nhưng vẫn có thể khắc phục bằng cách se nhỏ dần dần lỗ chân lông bằng những biện pháp sau:

Giữ sạch làn da

đầu tiên bạn luôn phải giữ cho mình một làn da sạch sẽ, thông thoáng, tránh xúc tiếp nhiều với khói bụi, tuy nhiên bạn cũng không nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt quá 3 lần/ngày (đối với da dầu) vì chất tẩy rửa ở sữa rửa mặt sẽ làm da bạn khô đi, các tuyến bã nhờn phải làm việc nhiều hơn để tăng độ ẩm cho da. Nên chọn những loại sữa rửa mặt có các hạt mát-xa.

Dùng nước huê hồng:

Nên dùng nước huê hồng mỗi tối trước khi đi ngủ, nước hoa hồng là phương pháp khá hiệu quả và phổ quát trong việc làm se khít lỗ chân lông.

Tẩy da chết:

Đây là quá trình loại bỏ các tế bào chết trên da mặt - duyên cớ chính khiến cho lỗ chân lông to. Công việc này sẽ làm sạch da bạn, giúp các tế bào da mới được tái hiện nhanh hơn khiến da bạn trở nên sáng, sạch sẽ. bề ngoài nạ bán sẵn ở các cửa hàng mỹ phẩm, bạn có thể tự chế mặt nạ cho mình bằng các loại hoa quả như:

- Nghiền cà chua lấy nước uống, dùng phần xác còn lại đắp lên mặt sẽ làm căng da mặt và khít lỗ chân lông.

Mặt nạ đào làm se khít lỗ chân lông

Mặt nạ đào làm se khít lỗ chân lông

- Nghiền nát một quả đào trộn với một lòng đỏ trứng gà. Sau đó đắp mặt nạ lên mặt, để trong 20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước mát. Nước đào giúp làm se lỗ chân lông, các vitamin và khoáng vật từ quả đào giúp nuôi dưỡng và làm sáng da.

Tuy nhiên, không nên để mặt nạ này quá lâu trên da, vì như vậy, các axit có trong hoa quả sẽ lại trực tiếp tấn công làn da của bạn.

Massage mặt:

Massage sẽ làm tăng cường tuần hoàn máu, giúp lấy sạch các bụi bẩn bám ở các lỗ chân lông. Phương pháp này vừa giúp cho bạn có một làn da mềm mại, hồng hào vừa giảm bớt lỗ chân lông to. Không nên xoa bóp quá lâu hoặc thẳng thừng sẽ khiến da bạn dễ bị tổn thương, dẫn đến những nếp nhăn hoặc khiến da tiết ra lượng dầu nhiều hơn.

điểm trang:

khi trang điểm, bạn nên hạn chế dùng phấn nền, nó không chỉ khiến da mặt bạn trông dày hơn mà trong những ngày hè nóng nực, nó sẽ cùng với mồ hôi hăng hái làm bít các lỗ chân lông của bạn, khiến cho dầu sẽ được tiết ra nhiều hơn. Đặc biệt vào mùa hè, khi mồ hôi tiết ra quá nhiều, bạn hãy dùng giấy thấm dầu để thấm thay vì dùng giấy ăn, vừa thấm được dầu mà vẫn giữ được lớp điểm trang trên khuôn mặt bạn.

Chế độ ăn:

Bạn nên chú trọng đến chế độ ăn của mình, tránh ăn đồ cay nóng, thay vào đó ăn những thực phẩm giàu vitamin E giúp da chậm lão hóa, vitamin A giúp giảm độ tiết dầu có trong rất nhiều loại rau củ quả như cà rốt, dưa hấu, dâu tây...

Phương Thảo

Chủ động phòng chống cúm A/H1N1

bởi thế, người dân cần thận trọng với cúm A/H1N1 với các biến chứng nguy hiểm, không chủ quan khi có các dấu hiệu sốt, ho, khó thở... ngoại giả, việc chủ động ngừa là khôn cùng quan trọng.

1 người tử vong và 44 người khác được giám sát do cúm A/H1N1

Ngày 11/11, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (TTKSBT) tỉnh Kon Tum đã có vắng về trường hợp tử vong do cúm A/H1N1. Bệnh nhân là N.T.T (nữ, 37 tuổi, ni sư ở chùa Pháp Hoa, xã Hòa Bình, TP. Kon Tum)

Theo mỏng, ngày 25/10, bệnh nhân có miêu tả sốt nhẹ, mệt mỏi, chán ăn nên được người nhà đưa đến khám và điều trị tại một phòng mạch tư nhân.

Sáng 3/11, bệnh nhân thấy khó thở nên đến khám và nhập viện điều trị tại Khoa Hồi sức hăng hái và Chống độc (Bệnh viện đa khoa tỉnh Kon Tum) với triệu chứng mỏi mệt, li bì, tiếp xúc chậm, tuỳ thuộc lạnh, môi hồng. Ngày 6/11, kết quả xét nghiệm của Viện Vệ sinh Dịch tễ Tây Nguyên khẳng định bệnh nhân dương tính với cúm A/H1N1. Đến chiều 8/11, bệnh nhân tử vong.

Ngày 10/11, Viện Vệ sinh Dịch tễ Tây Nguyên cũng đã có kết quả soát nhanh đối với 44 mẫu dịch của những người tiếp xúc gần với bệnh nhân. Trong đó, có một mẫu dịch của bệnh nhân cùng nằm điều trị tại Khoa Hồi sức tích cực và Chống độc (Bệnh viện đa khoa tỉnh Kon Tum) cho kết quả dương tính với cúm A/H1N1.

Bệnh cúm nói chung là bệnh viêm đường hô hấp cấp tính do virut cúm gây ra và có khả năng lây nhiễm cao.

Bệnh cúm nói chung là bệnh viêm đường hô hấp cấp tính do virut cúm gây ra và có khả năng truyền nhiễm cao.

Lây lan nhanh chóng

Cúm A/H1N1 là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do virut cúm gây nên. Bệnh có khả năng lây rất cao và lây lan rộng và nhanh trong cộng đồng.

Virut cúm A/H1N1 có khả năng lây từ động vật sang người, từ người sang người và ngược lại. Đường lây chủ yếu là qua các giọt nước bọt hay dịch tiết mũi họng có kích tấc nhỏ khoảng 5 micromet bắn ra khi chúng ta trò chuyện, hắt hơi, ho. Những giọt nước miếng hay dịch tiết mũi, họng bắn ra sau khi phát tán ra môi trường lại rơi xuống các bề mặt, dụng cụ, sàn nhà. Bàn tay chúng ta rờ mó vào các bề mặt phương tiện, sàn nhà và qua bàn tay, chúng thâm nhập lên mắt, mũi, miệng. Người ta có thể nuốt hoặc hít phải những phần tử có chứa virut này. Virut cúm có thể sống vài giờ trên bề mặt công cụ, sàn nhà, bàn tay sau nhiều giờ và lâu hơn ở trong không khí ẩm, lạnh, không được lưu thông, ví dụ như môi trường trong phòng điều hòa.

Khi xâm nhập thân thể, virut sẽ cư trú tại vùng hầu họng, nhân lên, lan vào trong niêm mạc phế quản và xuống phổi. Khi cơ địa người bị nhiễm giảm sức đề kháng thì sẽ phát bệnh. Theo tổng kết, trong tổng số những ca tử vong do cúm A/H1N1 cho đến nay đều rơi vào những người bệnh có cơ địa yếu như: người cao tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người mắc bệnh kinh niên ở đường hô hấp và các bệnh mãn tính khác như: tiểu đường, tim mạch, huyết áp... Trên cơ địa những bệnh nhân bị suy giảm miễn dịch như HIV mà đồng nhiễm cúm A/H1N1 thì cực kỳ hiểm nguy, do vậy những người những có cơ địa bị suy giảm miễn nhiễm cần để ý các biện pháp phòng bị lây nhiễm cúm, khi có nghi ngờ bị nhiễm cúm A/H1N1, cần đi khám phát hiện sớm, điều trị kịp thời, hạn chế tối đa các biến chứng nặng.

Nếu người khỏe mạnh có sức đề kháng tốt, virut sẽ mau chóng bị xoá sổ và có thể tự khỏi, những người này chỉ cần theo dõi tại nhà, không cần đến bệnh viện. Người bị nhiễm virut cúm A/H1N1 có khả năng truyền cho những người xung quanh trong thời kì 1 ngày trước tới 7 ngày sau, kể từ khi có triệu chứng bệnh. Bệnh lây lan nhanh khi có sự xúc tiếp trực tiếp với người bệnh, đặc biệt ở nơi tập kết đông người như: bến tàu, bến xe, dài, vườn trẻ...

Làm gì khi bị cúm?

Các dấu hiệu đính của bệnh cúm A/H1N1: sốt trên 38 o C, ho, đau họng, sổ mũi, đau đầu, đau cơ, mỏi mệt. Một số trường hợp nặng có thể bị suy hô hấp và dẫn đến tử vong. Bệnh cúm A/H1N1 có triệu chứng giống với cúm thông thường, chỉ có thể chẩn đoán xác định bằng cách lấy dịch mũi họng tại cơ sở y tế để xét nghiệm.

Để không lây lan cho những người xung quanh, người bị bệnh cúm nên nghỉ ngơi ở nhà, không đi làm, không đi học trong 7 ngày sau phát khởi. Mang khẩu trang khi tiếp xúc với người khác. Che miệng mũi khi ho, hắt xì hơi bằng khăn, khăn giấy sau đó phải rửa tay bằng nước và xà phòng. Chất thải của người bệnh phải để riêng với những chất thải còn lại. dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Theo dõi sát các dấu hiệu của bệnh và đưa người bệnh đến bệnh viện ngay khi có các triệu chứng nặng.

Người bị bệnh cúm không nên đến nơi tập hợp đông người, tiếp xúc với thai phụ, trẻ nhỏ, người có bệnh lý mạn tính. tự tiện dùng thuốc kháng virut.

Phòng tránh cúm A/H1N1

Virut cúm A/H1N1 có đặc điểm là chóng vánh bị tiêu diệt bởi bức xạ mặt trời và tia cực tím, bị xoá sổ ở nhiệt độ 70 0 c và các chất tẩy rửa thông thường. Virut cúm A/H1N1 không có gene độc lực và gene làm tăng tính lây, chúng rất ổn định về bộ gene và cấu trúc gene giống nhau trên toàn cầu nên sẽ mau chóng tìm được vắc-xin phòng chống loại virut cúm này. Trước tình hình dịch bệnh bây chừ, chúng ta không được lơ là, chủ quan, nhưng cũng không nên hoang mang lo âu mà hãy tĩnh tâm, theo dõi trên các phương tiện thông tin đại chúng về tình hình dịch bệnh và các biện pháp đối phó với dịch.

Khuyến cáo về phòng tránh cúm A/H1N1của Bộ Y tế



- Khi có tả sốt cao, ho, đau họng, mệt mỏi, cần đến cơ sở y tế gần nhất để được tham vấn, chỉ dẫn.



- Tránh xúc tiếp với càng nhiều người càng tốt, nếu buộc phải xúc tiếp thì nên đeo khẩu trang để tự bảo vệ cá nhân chủ nghĩa.



- Khi ho, nhảy mũi, phải che miệng bằng khăn giấy, không khạc nhổ sứ.



- thẳng băng rửa tay bằng xà phòng, nhất là sau khi ho, hắt xì hơi.



- Nhỏ mũi, súc họng hàng ngày bằng dung dịch sát khuẩn.



- Tuyệt đối không tự tiện mua thuốc và sử dụng tamiflu khi chưa có chỉ dẫn của bác sĩ.



- Hạn chế dùng điều hòa, thẳng băng làm vệ sinh và làm thông thoáng nơi ở, nơi làm việc.



- Tăng cường dinh dưỡng, sử dụng thức ăn dễ tiêu, uống nhiều nước.



- Chỉ đến nơi làm việc và ra nơi công cộng sau khi hết sốt 3 ngày và không còn dấu hiệu của bệnh.

BS. Nguyễn Thị Phượng

Làm động tác này đều đặn 2 lần mỗi ngày chẳng tốn một xu nhưng chính là "liều thuốc đại bổ" cho cơ thể

Bác sĩ y học Trung Quốc – Đường Tổ Tuyên cho biết khi 49 tuổi, ông bị viêm não và hôn mê 5 ngày, sau đó được cứu sống. Tuy nhiên sau khi phục hồi, ông bị áp huyết cao, tăng lipid máu và tăng đường huyết, thường nhật khi đi bộ phải mang theo túi oxy. chuẩn y xoa bụng , cơ thể ông hoàn toàn được điều tiết trở lại. Năm nay 76 tuổi, ông vẫn rất khỏe mạnh.

Làm động tác này 2 lần mỗi ngày chẳng tốn một xu nhưng chính là

Lộ Chí Chính, một bậc thầy về y học Trung Quốc, đã hơn 90 tuổi nhưng ông vẫn tràn đầy năng lượng.

Lộ Chí Chính, một bậc thầy về y học Trung Quốc, đã hơn 90 tuổi nhưng ông vẫn chan chứa năng lượng. Bí quyết để giúp ông giữ gìn sức khỏe chính là xoa bụng, ông Lộ thực hành massage bụng mỗi ngày sau khi ăn khoảng 1 tiếng rưỡi.

Cũng là một bậc thầy trong y học Trung Quốc, Bác sĩ Lý Tế Nhân, mặc dù hơn 80 tuổi nhưng da dẻ ông vẫn rất hồng hào, thậm chí còn mọc lại tóc đen và chân mày màu trắng cũng chuyển sang màu đen.

Làm động tác này 2 lần mỗi ngày chẳng tốn một xu nhưng chính là

Bác sĩ Lý Tế Nhân cũng có phương pháp kéo dài tuổi thọ là xoa bụng.

Ông nói, đốn là phải "bổ sung" nhưng "bổ sung" ở đây không phải bổ sung nhiều các loại thực phẩm, các loại thuốc, mà là xoa bụng. Ông Lý nói: "Đây chính là chất bổ sung lớn nhất của tôi, nó có vai trò quan yếu đối với việc bảo vệ sức khỏe. bền chí xoa bụng, không chỉ giúp thúc đẩy tiêu hóa, chữa táo bón, cả những người ốm, người mắc bệnh mãn tĩnh cũng sẽ dần dần khỏe mạnh trở lại".

Xoa bụng vào sáng tối, bách bệnh không đến

thầy thuốc Lý Tế Nhân nói, động tác này rất đơn giản và thực hành cũng rất dễ, nhưng cần phải có sự kiên trì thì mới đạt được hiệu quả. Mọi người không cần phải quá lo âu khi sử dụng phương pháp này. Nếu bản thân khi thực hành có một tẹo sai lệch cũng không sao, nuôi dưỡng sức khỏe theo phương pháp này cốt yếu nằm ở 2 điểm: Bạn phải thoải mái và bền chí trong thời kì dài.

Xoa bụng một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Tốt nhất nên thực hiện trong khung giờ trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy. Nếu bạn có sự kiên trì, bạn cũng có thể thực hành thêm một lần vào buổi chiều. Sau khi tập tành khoảng một tuần, bạn có thể cảm thấy khí trong bụng biến thành hình ảnh gợn sóng. Nếu bạn bền chí trong một tháng, bạn có thể cảm nhận được những đổi thay đáng ngạc nhiên.

1. Tư thế xoa bụng

Làm động tác này 2 lần mỗi ngày chẳng tốn một xu nhưng chính là

Xoa bụng một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối rất tốt cho sức khỏe.

Nhiều người cho rằng, việc đứng hay ngồi trong khi xoa bụng hoàn toàn không ảnh hưởng đến hiệu quả của liệu pháp dưỡng sinh này.

Kỳ thực, xoa bụng đúng tư thế có thể mang lại hiệu quả gấp nhiều lần so với mong đợi. Theo các chuyên gia, xoa bụng trong lúc đứng thẳng không tốt bằng việc vừa ngồi vừa xoa bụng. Trong khi đó, tư thế ngồi xoa bụng lại không hiệu quả bằng nằm ngửa xoa bụng.

2. Động tác và hô hấp

Việc xoa bụng và hít vào thở ra đúng cách rất quan yếu. Trước khi thực hành, chúng ta nằm ngửa, hít sâu 9 lần, sau đó đem tay phải đặt ở trên rốn, tay trái ấn lên mu bàn tay phải. Sau đó lấy rốn làm trọng điểm, tiến hành xoa ngược chiều kim đồng hồ từ trong ra ngoài, liên tục 36 lần như thế thì đổi tay.

Làm động tác này 2 lần mỗi ngày chẳng tốn một xu nhưng chính là

Việc xoa bụng và hít vào thở ra đúng cách rất quan yếu.

Những điều cần chú ý khi xoa bụng

thời kì nằm xoa bụng là từ 10-30 phút. Tốc độ nên chậm và đều, có người xoa 1200 vòng trong 35 phút, tức là hơi nhanh. trước tiên khi xoa bụng, tốc độ cứ 2-3 giây xoay 1 vòng, trong vòng 30 phút nên xoa trong khoảng từ 600-900 vòng.

Nếu xoa bụng quá nhanh sẽ khiến bạn dễ mỏi tay và mất sức. Xoa bụng không nên dùng lực quá mạnh, nên xoa nhẹ nhàng. Khi xoa, thường ngày sẽ xuất hiện cảm giác nóng phần bụng, cảm giác đói, hoặc là thoát khí… Đó là những phản ứng thường ngày, không cần lo âu.

Làm động tác này 2 lần mỗi ngày chẳng tốn một xu nhưng chính là

Xoa bụng không nên thực hành khi quá no và quá đói, nếu da bụng bị nhiễm trùng có mủ hoặc viêm cấp tính như viêm ruột, kiết lỵ và viêm ruột thừa thì không nên xoa bụng để ngăn ngừa viêm lan rộng. Người bị ung thư cũng không nên xoa bụng.

Chỉ cần bền chí thực hành xoa bụng trong một tháng, bạn sẽ cảm nhận được sự đổi thay rõ rệt trong thân. Xoa bụng sẽ giúp tiêu trừ táo bón, loại bỏ các tổn thương dạ dày, giảm đầy hơi, chướng bụng, phòng ngừa cao huyết áp, viêm tuyến tiền liệt, bệnh mạch vành, bệnh tim thứ pháp, bệnh phổi, tiểu đường, viêm thận… đặc biệt có thể giảm mỡ bụng , khiến cơ bụng săn chắc.

(Nguồn: Aboluowang)

Dùng “kính nhái” và những nguy biến

Tuy nhiên, chưa nhiều người nhận ra hậu quả nghiêm trọng với mắt khi sử dụng những chiếc kính không nguồn gốc này...

Vẫn sống khỏe nhờ... nắng, bụi

Nhiều năm trở lại đây, trên nhiều tuyến phố của Hà Nội như đường vòng đai 3, đường Nguyễn Trãi, đường Láng, đường Phạm Văn Đồng, Phạm Hùng, phóng thích... người ta dễ dàng bắt gặp các cửa hiệu, sạp kinh doanh kính thuốc, kính thời trang, thậm chí bày luôn sát miệng cống. Ở đây luôn sẵn các loại kính “hàng hiệu”: Prada, Tom Ford, Ray Ban, Oakley, Dolce & Gabbana cho đến Salvatore Ferragamo, Chanel, Celine, Chopard... giá siêu rẻ.

Sở dĩ, các sạp kính búa xua vẫn tồn tại được là bởi thay vì phải bỏ ra vài trăm ngàn đồng đến vài triệu đồng cho một cặp kính chất lượng, rất nhiều người dân có thói quen mua kính gắn mác của các thương hiệu nổi tiếng trên thế giới từ Gucci, Chanel đến Dior, Rayban... từ vài chục ngàn đồng.

Sử dụng kính “vỉa hè” làm tăng nguy cơ các bệnh về mắt.

dùng kính “hò” làm tăng nguy cơ các bệnh về mắt.

Họ quan niệm dùng kính như thế cho tằn tiện và hỏng thì... vứt mua kính mới, mà không lường hết tác hại của các sản phẩm đang được bày bán tràn lan trên nhiều tuyến phố ở địa bàn Hà Nội.

Một loại hàng cao cấp hơn được dân buôn gọi là hàng giả (fake). Theo chị Minh Hạnh, chủ một cửa hàng kính xách tay phân tách: “Kính fake có nhiều loại, fake loại 1 bao gồm đầy đủ nhãn, hộp, nhìn rất tinh tế có thể giá lên tới hàng triệu. Còn phần nhiều là fake... đủ các loại. Không hẳn là không tốt cho mắt nhưng thường kém chất lượng hơn cam kết”.

Đáng lo ngại là không chỉ có kính thời trang, kính mát, mà nhiều loại kính thuốc hiện cũng đang được bán tràn lan trên thị trường. Các cửa hàng thường giới thiệu rằng mắt kính, gọng du nhập từ các nước như: Italia, Mỹ, Đức, Hàn Quốc... với giá từ 150.000 đồng đến vài triệu đồng, nhưng hồ hết đều không có tem du nhập và phân phối sản phẩm.

Bên cạnh đó, nhiều bậc phụ huynh thường đeo kính mát cho con khi đi ra đường để tránh khói bụi và chói nắng, tuy nhiên đây cũng là hành động vô tình làm thương tổn đến mắt của con mình, bởi mắt trẻ chưa phát triển hoàn thiện, những loại kính như vậy sẽ ảnh hưởng trực tiếp và hậu quả nặng nề hơn.

“Đeo” bệnh tật cho mắt

Chị H.H. (Ba Đình, Hà Nội) sau khi đeo kính mát cận được cho là vừa rẻ, vừa mát và thời trang được vài hôm thì cảm thấy mắt đỏ, nhức và khó chịu không thể tiếp tục đeo được nữa. Thấy không ổn chị đi khám và được biết kính chị đeo không hiệp với độ cận của mắt mình do cửa hàng kính đo và làm cho chị không chính xác.

Một số trường hợp khác sau khi sử dụng kính kém chất lượng liền trong những ngày nắng gắt, đều thấy mắt có biểu lộ khác thường như nhức mỏi, ngứa và đỏ mắt, song song thị lực cũng có vẻ kém đi.

kính nhái

Theo BS. Đỗ Ngọc Quang, BV Mắt TW, đó là do: Tia cực tím hoàn toàn vô hình trong mắt người thường. Những đôi kính mát kém chất lượng thực ra đang hại đôi mắt bởi khi môi trường xung quanh trở thành tối đi (như đi vào phòng tắt đèn, hoặc đeo kính râm), con ngươi trong mắt sẽ mở mang ra để thu vào nhiều ánh sáng hơn. Các cặp kính mát đó không chặn được tia cực tím, vì thế mà mắt phải thu vào nhiều tia cực tím hơn. Khi mua kính người tiêu dùng nên đến những nơi tin để đo khám và lắp ráp kính. song song nên yêu cầu đo mức độ chống tia UV của kính bằng máy truyền quang phổ.

ngoại giả, GS.TS. Nguyễn Văn Mùi - nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Quân y 103, cho biết: Khi dùng những loại kính thời trang chỉ có cảm giác “râm giả tạo” gây nên tình trạng thoái hóa võng mạc có thể dẫn đến mù lòa. Những loại mắt kính kém chất lượng, có độ cong của mắt kính không đều, nên khi người dùng đeo loại kính này vào sẽ bị méo, ảnh hưởng võng mạc, nếu đeo một thời kì dài mắt sẽ tự điều chỉnh theo độ nghiêng méo của mắt kính, và cứ thế hình ảnh nhận biết sẽ bị biến dạng.

Vì kính can dự trực tiếp tới đôi mắt, người dân cần cẩn trọng khi lựa chọn mặt hàng này. Đặc biệt cần loại bỏ tâm lý ham rẻ để mua kính “thương hiệu” hò, kính không rõ nguồn cội. Những tổn hại cho mắt đắt giá hơn gấp nhiều lần giá trị của một cặp kính chất lượng.

đèn biển